Vattenmelon under graviditet och amning - nytta eller skada?

I slutet av sommaren - början på hösten - skördesäsongen och ett utmärkt tillfälle att fylla på reserver av vitaminer och spårämnen i vår egen kropp.Detta är särskilt viktigt för gravida och ammande kvinnor, för under denna period är deras kroppar under stort tryck. Är det möjligt att använda vattenmelon i denna kategori av kvinnor? Detta kommer att berätta för vår artikel.

Vattenmelon är 90% vatten, varför det under lång tid troddes att det inte har någon stor fördel för kroppen. Detta är dock inte sant, eftersom det innehåller en tillräckligt stor mängd vitaminer C, PP, B, A. i den torra återstoden. Den innehåller socker-, fiber- och kaliumsalter.

Trots sötma vattenmelon anses vara en kaloriprodukt, eftersom dess näringsvärde är 28-32 kcal / 100 g. Under graviditeten är det ofta behov av ökad konsumtion av en viss produkt och sötsaker är inget undantag. Det är vattenmelon som kan ersätta högkarbidfrukter, liksom mindre användbara sötsaker och kakor.

C-vitamin är nödvändigt för gravida och ammande kvinnor som huvudassistent för att stärka immuniteten. Det är uppenbart att det under denna period inte bara är extremt oönskat för en kvinna, men i vissa fall är det farligt att bli sjuk.

Stark immunitet ökar kroppens motståndskraft mot infektioner, förkylningar och negativa miljöfaktorer. Brist på "askorbinka" blir orsaken till slöhet, dåsighet, depression. Det är också nödvändigt för bildandet av fostrets skelett, för att förbättra absorptionen och kvarhållandet av kalcium i en kvinnas kropp. Bristen på den senare är en frekvent förekomst under barns och amningstiden.

Pyridoxin, känt som vitamin B6, som är ansvarigt för korrekt metabolisk metabolism, finns också i stora mängder i vattenmelon. Överträdelse av metabolism orsakar många sjukdomar och problem med övervikt. Dessutom tar pyridoxin bort överskott av vätska från kroppen, vilket sparar det från puffiness under graviditeten. Dess fördel ligger i det faktum att det rengör kroppen av toxiner, så förbrukningen av vattenmelon hjälper till att hantera toxemi. Ja, och dess juiciness och trevlig smak utan närhet bidrar till att eliminera illamåendeattacker.

Förutom pyridoxin finns andra typer av vitaminer i denna grupp närvarande i vattenmelon - riboflavin och tiamin, som är ansvariga för att stärka nervsystemet, vilket förbättrar överföringen av nervimpulser. 100 g vattenmelon innehåller 2% av den dagliga normen av folsyra, även känd som vitamin B 9. Det är särskilt viktigt under graviditeten eftersom den deltar i bildandet av fostrets, hjärnans och ryggmärgs neuralrör. Men med en vitaminbrist med uppfattningen och bär ett barn är det också svårt att få problem.

Under graviditeten är kardiovaskulärsystemet hos en kvinna under ökad stress, så magnesium och kalcium i vattenmelonsammansättningen kan vara till stor hjälp. De förstärker hjärtat, förbättrar ledningsförmågan, eliminerar takykardi.

Vitaminerna C och E ökar kärlens elasticitet, renar blodet från "dåligt" kolesterol och visar en antioxidant effekt. Detta undviker stagnation av blod, hjälper till att förbättra blodflödet mellan fostret och moderen.

Det mesta av E-vitamin finns i vattenmelonsfrön, om de är grundligt tuggade och inte missbrukas, då kommer det att vara möjligt att förse kroppen med tokoferol utan att skada den. Fördelen med E-vitamin är för övrigt att den deltar i processen att assimilera ett antal andra vitaminer.

Dessutom finns järn närvarande i vattenmelons sammansättning, vars smältbarhet ökas avsevärt på grund av dess närhet till askorbinsyra. Järnbrist signaleras av en låg nivå av hemoglobin, med en signifikant minskning av järnbristanemi.Sådana förändringar påverkar moderns tillstånd negativt - hon upplever svaghet, illamående, yrsel, sannolikheten för plötslig svimning är hög.

Men blodbrist är ännu farligare för fostret, för i detta fall får inte barnet tillräckligt med syre, vilket är fyllt med medfödd patologi, sammanfogning av navelsträngen, hypoxi, missfall, för tidig födsel och fosterdöd.

Järnbrist observeras ofta hos kvinnor efter förlossning, under amning. Förlossning av blodet leder till en minskning av hemoglobinnivån. Med brist på järn i en sjuksköterskas kost börjar kroppen "få" den från sina egna reserver, för att ge till bröstmjölk. Inte överraskande, det här framkallar också anemi.

Återgå till egenskaperna hos kalium och magnesium, det bör noteras att det första gör att du kan stå emot vatten-saltbalansen i kroppen och bidrar till avlägsnande av överskott av vatten. Detta lindrar i sin tur trycket från alla organ, så att du klarar av svullnaden. Magnesium avlägsnar muskelton, hjälper till att undvika livmoderhormon. Dessutom bidrar magnesium till att upprätthålla styrkan på tänder och ben, och är involverad i bildandet av skelettsystemet hos fostret.

Den diuretiska effekten, liksom egenskapen hos vattenmeloner att eliminera toxiner, har en positiv effekt på leverns och njurarnas hälsa. Närvaron av neutraliserande alkalier i bären gör vattenmelon användbar för att förebygga sjukdomar i det urogenitala systemet, förändringar i pH-nivå.

Vattenmelonsfrön har också en uttalad antioxidant effekt, liksom hjälp att utsöndra parasiter från kroppen, i vissa fall rädda från helminthiasis. Trots det faktum att den senare anses vara en "barndoms" -sjukdom, är ingen immun mot utseende av helminter i kroppen. Det är inte lätt att välja ett harmlöst läkemedel för en gravid och ammande kvinna, men vattenmelonfrön fungerar ganska bra som ett anthelmintiskt läkemedel.

• Kontraindikationer för användningen av vattenmeloner är en individuell intolerans mot produkten, en allergi mot meloner. Återkallande av produkten bör vara med ökad syrahalt i magsaft, akut gastrit, sår, eftersom vattenmelon kan orsaka försämring av patienten. Med en tendens till flatulens bör vattenmelon ätas med försiktighet för att inte orsaka ännu mer uppblåsning och gasbildning.
• Med allvarliga kränkningar i njurens aktivitet, liksom närvaron av sten och sand i dem, är vattenmelon kontraindicerad i urinblåsan, eftersom det kan orsaka deras rörelse, vilket är farligt för hälsan och kan kräva kirurgisk ingrepp.
• I fetma och diabetes bör möjligheten att använda vattenmelon och den tillåtna dosen bestämmas av läkaren.

• Det är viktigt att välja rätt vattenmelon. För tidigt, som vattenmeloner i lågsäsongen, innehåller stora mängder nitrat. Det är omöjligt att förutsäga kroppens reaktion på en sådan "behandla", särskilt om vi pratar om en gravid eller ammande kvinna. Som du vet, under denna period observeras signifikanta hormonella förändringar. Dessutom kan nitratprodukten orsaka ökad sammandragning av livmodern, vilket är farligt för mamman och fostret.
• Det är inte önskvärt att köpa skärmade vattenmeloner, halvor, liksom de vars yta är skadad. Även ett litet snitt tränger in bakterier som aktivt förökar sig i en fördelaktig miljö. Att äta en sådan vattenmelon är fylld med diarré, buksmärta och mer allvarlig tarminfektion.

• Det är bättre att utesluta en separat måltid för delikatessen av vattenmelon, du borde inte använda den som en efterrätt.Du kan kombinera den med bröd (vissa människor gillar en tandem väldigt trevlig att smaka), men bara med vit. Råg kommer att orsaka jäsning i tarmarna och gasbildning. Men att kombinera randig bär med mjölk och mejeriprodukter i vilket fall som helst.
• Den dagliga doseringen av produkten varierar mellan 200 och 700 g beroende på kvinnans tillstånd, graviditeten. Förtära det ska vara på morgonen eller eftermiddagen timmar. Kvällsmatsning är fylld av stress på njurarna och urinblåsan och kommer också att orsaka morgonödem.
• Inget behov av att sluka massan i huden, ät den vita delen. Skorpan ska förbli med ett litet (3-4 cm) lager av vit och rödaktig massa ovanpå.
• Det är viktigt att äta färsk frukt. Det är bättre att äta skivad vattenmelon omedelbart, den maximala hållbarheten i kylskåpet är 24 timmar. Det är därför du borde inte köpa redan skivad produkt, du vet inte hur länge det är i ett liknande tillstånd.
• Under den första månaden av graviditet, i avsaknad av komplikationer och kontraindikationer, har du råd med mycket vattenmelon, speciellt eftersom dess juice klarar sig bra med morgon toxemi. I 3: e trimestern, när det förstorade livmoderet pressar på blåsan, bör du inte bäras bort av bären, eftersom detta kommer att orsaka frekvent urinering, kommer att orsaka svullnad.

• Med en tendens att diarré inte bör äta vattenmeloner i stora mängder, särskilt under de senaste månaderna, bär frukt. På grund av närvaron av fibrer finns det en ökning av tarmmotiliteten, vilket oavsiktligt även kan ge upphov till en sammandragning av livmodern.
• Om du är på HB, bestämmer du för att ta med en vattenmelon i din kost, det ska ske i små portioner. Det är inte nödvändigt att inkludera flera nya produkter samtidigt, eftersom det först kommer att påverka barnets kropp och för det andra, när en negativ reaktion uppstår, blir det svårt att ta reda på vilka produkter som kroppen har reagerat på.

• Efter det att den första delen ätit, bör du vänta en dag, observera krummens tillstånd, i avsaknad av allergiska reaktioner, kan du gradvis öka den dagliga dosen till 3-4 delar. Eftersom vattenmelon kan orsaka ökad gasbildning och kolik hos spädbarn, ska mamma inte inkludera det i kosten tills barnet är 2-3 månader gammalt.
• När man talar om användningen av vattenmelon under laktationsperioden bör man fokusera på inte bara barnets, men också moderns tillstånd. Kontraindikationer för att ta bär (som är en vattenmelon) gäller både gravid och omvårdnad.
• Slutligen är det värt att notera att på grund av den stora mängden vatten i vattenmelons sammansättning kan dess användning orsaka förändring i smaken och koncentrationen av bröstmjölk, vilket inte är troligt att behaga barnet. Mjölk blir mer flytande, ger inte en känsla av fullhet.

Det är viktigt att inte bara använda vattenmelon, men också att välja den.

• Det rekommenderas att välja en produkt som inte är för stor, men inte liten. Det är optimalt om dess vikt är 5-7 kg.
• Perfekt om vattenmelon odlas under naturliga förhållanden. En av tecknen på naturlighet är en torr fläck på sidan, palmstorlek eller något mindre. Detta indikerar en lång vistelse på vattenmelon i solen, växer på melon upp till teknisk mognad. Vattenmelonsäsongens början är i slutet av augusti, bara vid denna tid mognar vattenmelonerna naturligt.

• Köpt frukt kan också kontrolleras för närvaron av nitrater. För att göra detta ska en massa massa doppas i ett glas varmt vatten. Om vattenmelonen började lösa upp i vattnet och vattnet blev grumligt - kompositionen är naturlig, är färgningen av vattnet i en rosa eller röd nyans bevis på närvaron av nitrater.
• Om du köpte en vattenmelon, rusa inte, vara gravid eller omvårdnad, börja omedelbart prova. Låt de andra familjemedlemmarna göra det, och efter 3-4 timmar, i avsaknad av obehagligt, även om endast några symptom kan du äta din portion.
• Om den vattenmelon som köps under klippet visar ojämn färg och har en mer mättad färg på köttet närmare skorpan, indikerar detta att frukten "riped" redan i fönstret genom injektion. Även om det har en trevlig smak och inte medför oro för resten av hushållet, bör kvinnor på GW och i "intressant läge" inte användas.
• Att bestämma närvaron av kemi i kompositionen och hjälpa till att bedöma massan. Om det är jämnt och jämnt indikerar detta närvaron av utländska komponenter i kompositionen. Naturlig frukt har ett lite kornigt kött.

Om fördelarna med vattenmelon, se följande video.