Hur man gör läckra kiwi och banan smoothies?

Varje år får en hälsosam smoothiedryck stor popularitet bland både vuxna och barn.Sådan kärlek orsakas av en massa fördelar. Smoothies lagar mycket snabbt, det tar bara några minuter att förbereda de nödvändiga ingredienserna. Denna drink har en fantastisk smak, det ser vackert ut, vilka barn gillar verkligen. Den är mättad med användbara och näringsrika element och låter dig upprätthålla en hälsosam livsstil för människor som ser efter deras figur och utseende.

Det finns många olika recept för denna maträtt. Klassiken är en kiwi och banan smoothie. Men en liknande dryck kan varieras om du lägger till andra ingredienser. Det klassiska receptet för en smoothie med mjölk kan vara ett bra alternativ för ett eftermiddagsmat eller mellanmål. För att förbereda behöver du dessa ingredienser:

• 1 banan (välj de mogna frukterna, de kommer vara så söta som möjligt);
• 2 Kiwi;
• 1 glas mjölk (personer som följer figuren, kan lägga till mjölk med noll procent fett).

Observera att smoothie måste tillverkas av kylda produkter, så du måste först sätta alla ingredienser i kylskåpet. Skala banan och skär den i små cirklar så att den är ca 2 cm tjock. Kiwi bör också skalas. Skär två små cirklar, de kommer att användas för att dekorera efterrätten. De övriga frukterna av kiwi är skuren i medelstora bitar.

Skär frukten i en mixer och häll den över med mjölk. Hushållsapparaten tänds, du måste vänta lite tills blandningen får en enhetlig konsistens. Den färdiga drycken hälls i glas och dekoreras med en kiwi-cirkel. Det kan serveras på bordet.

Alternativt kan du istället för mjölk använda osötad yoghurt utan tillsatser eller kefir. Denna dryck, som består av mejeriprodukter, har en helande effekt, så att du kan återställa den brutna tarmmikrofloran.

Päron är också ett utmärkt komplement till den klassiska smoothieformeln. Denna frukt ger drycken en tjock, rik färg och gör den extremt god. För att förbereda en sådan cocktail behöver du följande komponenter:

• 4 frukter av kiwi;
• 1 mogen päron (det är bättre att välja en grön mängd päron, detta ger drycken en mer uttalad grön nyans);
• 1 gäng persilja liten;
• 1 banan;
• 200 ml vatten.

Närvaron av persilja kommer att göra drycken väldigt doftande och användbar. I denna växt finns en massa vitaminer och mikroelement, som är extremt nödvändiga för det normala livet. Särskilt en sådan dryck rekommenderas att använda representanterna för det starkare könet, för att stärka den manliga kraften. Kiwi, banan och päron ska skalas och skäras i små bitar. Glöm inte att ta bort frön från päron. Skölj persiljan grundligt under rinnande vatten och hugg fint. Frukt och persilja måste placeras i en mixer, sedan tillsätts vatten, hushållsapparaten är påslagen. När massan får en jämn konsistens kan du stänga av mixern och häll cocktailen i koppar.

Mycket ofta tillsätts spenat till olika rätter, eftersom denna växt har utmärkt smak och är också en näringskälla. Om det klassiska smoothie receptet diversifieras med spenat, kan du överraska alla med den ovanliga smaken och aromen av en liknande dryck. För att förbereda en sådan cocktail måste du ta:

• 2 Kiwi;
• 1 banan;
• 2 små handfullar spenat;
• en halv avokado
• ett halvt glas vatten.

Ett sådant recept för att laga spenat smoothies har en liten skillnad från det klassiska systemet. Frukten ska skalas och skäras i små bitar. Spenat är också väl tvättat och strimlat. Alla ingredienser behöver bytas till en mixer och tillsätt kylt vatten. Smaka alla ingredienser noga till en jämn konsistens.

Experimentera med olika komponenter som kan diversifiera den klassiska versionen av mjölkberedningen, se till att dessa ingredienser kombineras med varandra. Annars kan du förstöra dryckens smak. Hallon är ett bra komplement till kiwi och banan smoothies. Dess smak kommer att låta dig perfekt framhäva och komplettera smaken av befintlig frukt.

För att förbereda en cocktail kan du ta både färska och frysta bär. Vid användning av frusna hallon är det inte nödvändigt att tina den, så du får en underbar kall dryck - det bästa alternativet för en varm sommar. För att göra en smoothie behöver du:

• 1 banan;
• 2 Kiwi;
• 1 kopp hallon;
• 1 glas mjölk eller annan jäst mjölkprodukt
• 1 gäng mint;
• lite älskling (du borde lägga till den om du vill ha en sötare dryck).

Skala kiwi och bananskal och skär i små bitar. Skölj minten i rinnande vatten och hugga. Sätt i frukt och hallon i mixern. Om du använder frusna hallon, måste du slå dem först och sedan lägga dem till de övriga ingredienserna.

Alla ingredienser måste noggrant piskas i en mixer tills massan inte förvärvar en homogen komposition. Därefter hälls mjölk, honung läggs till. Du måste slå på mixern och vänta ytterligare 2 minuter medan drycken är klar. Cocktail hälls i glasögon. Mintbladen och flera hallonbär används för dekoration.

Smoothies med tillsats av vattenmelon visar sig trevligt tjock och söt, det hjälper till att bli av med känslan av hunger, mätta kroppen med en laddning av glädje och energi. Alla komponenter är perfekt kombinerade, vilket ger en harmonisk smak. För att göra denna drink behöver du:

• 300 gram vattenmelonmassa
• 1 banan;
• 2 Kiwi;
• 1 msk citronsaft
• 1 matsked honung.

Skala vattenmelonen och ta bort alla frön, skär det i mellanstorlekar. Sätt vattenmelonen i en mixer och vispa tills du har en vattenmelonmos. Ta bort huden från banan, skär den i små bitar, lägg till vattenmelonsaften och smaka väl. Därefter tillsätts förskalad och skuren i små bitar av kiwi till drycken. Alla delar ska noggrant piskas igen.

För att lägga till surhet eller omvänt för att göra drycken mer söt, måste du lägga till lite citronsaft eller honung. Beroende på om du vill ha en tunnare eller tjockare dryck, kan du justera mängden ingredienser. Således kommer en större mängd vattenmelon att göra cocktailen mer flytande i konsistens. Om istället för en lägger till två bananer, kan du få en tjockare dryck. Den färdiga cocktailen hälls i koppar, den kan dekoreras med en ring av kiwi.

Om du vill öka energin och förbättra ditt humör, förbered sedan en smoothie med ananas. Du behöver följande komponenter:

• 3 Kiwis;
• 1 banan;
• en halv liten ananas;
• ett litet gäng spenat;
• 50 ml apelsinjuice;
• 125 ml kefir eller osötad yoghurt utan tillsatser;
• 2 matskedar linfröolja.

Skala kiwi, bananer och ananas.De ska skäras i små bitar. Du kan ta både färsk och konserverad ananas. Det senare är mycket praktiskt att använda, eftersom det redan har skurits i små kuber. Spenat måste tvättas och finhackas. Citrusfrukter och spenat sätts i en mixer och piskas försiktigt tills en jämn konsistens erhålls. Då ska du hälla i apelsinjuice, kefir eller yoghurt och linfröolja. Du måste slå på mixern igen i några minuter. Den uppfriskande smoothie är klar, du kan dekorera den med bär eller skivor ananas och servera den till bordet.

Nu vet du de mest populära kiwi-smoothie recepten med en banan och du kan tacka dina nära och kära med en god dryck, som också är rik på massor av vitaminer och näringsämnen. Som du kan se är alla recept märkbara för deras snabba matlagning, så du får möjlighet att behandla en ovanlig efterrätt till oväntade gäster.

Se hur man gör läckra kiwi och banan smoothies i nästa video.