Kan jag dricka grönt te under graviditeten?

Efter att ha sett de omhärdade två remsorna i graviditetstestet, omprövar kvinnan sin vanliga livsstil radikalt.Ansvarig framtida mamma vägrar skadlig missbruk. Detta gäller inte bara rökning eller alkohol, utan också inte mycket användbara produkter som kan vara närvarande i den dagliga kosten. Men det finns några produkter eller drycker, vars grad av nytta och skada är svår vid första ögonkastet att bestämmas av en enkel man på gatan. Till exempel, traditionellt grönt te.

Få svarar med säkerhet om det kan konsumeras under graviditeten och hur det påverkar barnets hälsa.

De flesta av oss vet att grönt te är en hälsosam drink med en mycket trevlig smak. Den innehåller en stor mängd värdefulla näringsämnen som den framtida mammens kropp behöver. Samtidigt möjliggör en speciell förbehandlingsteknik att bevara de flesta av de användbara ämnena i tebladen, även under intensiva värmebehandlingar.

Grönt te har många positiva egenskaper.

• Riktigt innehåll i strukturen av teblad magnesium och kalcium.
• antioxidanter kunna neutralisera fria radikaler och aktivera kroppens försvar.
• Inblandar utvecklingen av diabetes mellitus - En av formerna av toxicos 3 trimester. Med regelbunden användning av grönt te stabiliseras blodsockernivån i blodet gradvis och överskrider därefter inte normala nivåer.

• Förhindrar destruktion av benvävnad. Under graviditeten (både tidigt och sent) klagar många kvinnor att de har problem med sina tänder, och dessutom har deras hår och naglar blivit spröda. Grönt te innehåller värdefulla element som hindrar utvecklingen av sådana deformerande processer.
• Stabiliserar blodtrycket. Ökat blodtryck - en av de farligaste komplikationerna av graviditeten. En sådan patologi kan leda till utvecklingen av nefropati och preeklampsi, som hotar moderns och barnets hälsa. Grönt te hjälper till att hålla blodtrycket på acceptabla nivåer.
• Lättnar tecken på toxemi i första trimestern. På grund av det höga innehållet av phytoncides, bekämpar grönt te med så bekant för många gravida symptom som illamående, kräkningar, yrsel, svaghet.

• Grönt te förhindrar ökningen av kolesterol i blodet. Detta är en särskilt värdefull funktion för alla förväntade mammor, eftersom många av dem syndar med överdriven konsumtion av feta och höga kolhydrater.
• Jasmine Green Tea Effektivt kämpar med symtom på rörelsesjukdomDärför är det bra för kvinnor som upplever illamående när de reser i transport.

Doserat intag av grönt te kommer utan tvekan att ha en positiv effekt på den förväntade moderens hälsa, förutsatt att graviditeten fortskrider utan allvarliga komplikationer. Och det är också nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att en skarp avvisning av en favoritdryck kan provocera stress och bli en faktor som negativt påverkar den instabila psyko-emotionella balansen hos en kvinna. Vissa experter rekommenderar även gravida kvinnor 3-4 gånger i veckan att dricka grönt te med tillsats av mjölk för att förebygga depression.

Inte så länge sedan blev det säkert förvisat att föreningarna i strukturen av grönt te stör den normala processen att assimilera ett mycket viktigt vitamin för alla gravida kvinnor - folsyra. Bristen på detta ämne leder till utvecklingen av olika anatomiska och fysiologiska abnormiteter hos fostret. Därför rekommenderar experter att man begränsar konsumtionen av grönt te till 300 ml per dag. En sådan mängd dryck kommer inte att kunna skada barnet.

Observera att Grönt te innehåller en betydande mängd koffein. Detta ämne har en uttalad stimulerande effekt, därför kan den förväntade moderen med frekvent användning notera en ökning av moderns blodtryck och takykardi.

En sådan komplikation av graviditet är särskilt farlig i slutet av första trimestern, eftersom det kan provocera blödning från könsorganen. Dessutom stör den den normala processen för bildandet av inre organ och ökar graden av hot av för tidig födsel. Men igen talar vi om en klart överdriven användning av drycken.

Det är uppfattningen av några smala experter att grönt te stör den vanliga absorptionen av järn, vilket orsakar utvecklingen av järnbristanemi. Tyvärr finns det ingen enda allvarlig klinisk studie på grundval av resultaten av vilka det skulle vara möjligt att bekräfta eller förneka denna teori. Men för återförsäkring rekommenderar läkare att inte dricka grönt te under en måltid, men tål fortfarande minst en halvtimme paus. Den här tiden är tillräcklig för att alla användbara matelement från mat ska absorberas av kroppen.

Yttrandet om grönt tes negativa inverkan på järnhalten i kroppen är ganska paradoxalt, eftersom denna dryck självt har ansetts vara en källa till järn under ganska lång tid.

Grönt te är kontraindicerat i närvaro av gallsten och leversvikt. Du kan inte heller dricka det på en tom mage gravid, som lider av gastrit, eftersom sjukdomen kan förvärras.

För att maximera fördelarna med att dricka grönt te och inte skada dig själv eller din baby, följa några urvalskriterier och brygga te ordentligt.

• Köp vikt te. Således kan du helt bedöma produktens kvalitet: känna aromen, bestäm strukturens densitet, se färgen.
• Drick inte te, som innehåller smaker. Det är också nödvändigt att överge användningen av tepåsar. Tänk på att ljusa förpackningar med obsessiva dofter till ett rimligt pris medför ofta lågkvalitativa råvaror.

• Kontrollera styrkan på drycken. Endast 4-6 löv eller granulat per 1 kopp är tillräckligt. Dessutom brukar te, det rekommenderas att tömma det första vattnet, eftersom det innehåller den maximala koncentrationen av koffein.
• För att förbättra den terapeutiska effekten av grönt te, du kan lägga till melissa, honung, citron och andra naturliga tillskott.
• Begränsa mängden dryck druckad upp till 300 ml per dag för att undvika negativa konsekvenser.

Otroligt nog kan grönt te, till skillnad från de flesta svarta sorter, återupplivas. Detta minskar inte bara dess fördelaktiga egenskaper, men hjälper också till att förbättra smakegenskaperna, eftersom efterföljande tider lämnar den karakteristiska bittra smaken drycken.

Med tanke på måttligt intag kommer denna dryck att berika kroppen hos en gravid kvinna med ett helt komplex av vitaminer och värdefulla mikrodelar som är nödvändiga för normal fosterfunktion.

Under graviditeten kan även den mest ofarliga produkten, enligt din mening, påverka den förväntande mamman och fostrets tillstånd. Den avgörande rollen i denna fråga spelas av mängden konsumtion och matlagningsteknik. Därför är det under denna avgörande period nödvändigt att ta rimlig omsorg även till de mest kända mat och dryck.

Den optimala proportionen för att brygga grönt te är 1 tsk. lämnar på en kopp kokande vatten.

Drycken ska infunderas i enlighet med tebladens storlek och den avsedda effekten.

Grönt te innehåller en specifik förening, din, på grund av vilken denna produkt anses vara en utmärkt tonic. Thein kombineras med vatten under de första minuterna efter bryggning.All efterföljande tid, medan te infunderas, kommer mest tanniner där. Härav följer att om du vill lägga vitalitet åt dig själv, ska te infunderas i högst 2 minuter.

Den lämpligaste temperaturen för bryggning är 80-90 ° C. Kranvatten rekommenderas inte, särskilt för kvinnor i positionen. Valet av flaskvatten måste också tas upp på ett mycket ansvarsfullt sätt, lika ofta skrupelfria tillverkare för att rädda säljvatten med högt innehåll av nitrater och tungmetaller, vilket är otvetydigt hälsoskadlig. Det bästa alternativet är att installera ett hushållspannvattenfilter i ditt hem.

Traditionellt bryggas grönt te i rätter som har goda värmeisoleringsegenskaper. Under den berömda teceremonin i Kina används ofta porslin eller lera tekannor. På hushållsnivå, för detta ändamål kan du använda keramik eller glas.

Det finns många kulinariska variationer som kan göra din favoritdrink ännu mer smakfull och friskare. Vi ger de mest populära.

1. Grönt te med mjölk. Förberedelse steg: 200 ml varmkokt mjölk häll 4 g teblad i mjölk. Infusera drycken i en kvart i timmen och dra sedan på det. Du kan söta med socker eller honung, beroende på din preferens. Det är viktigt! I inget fall kan honung inte sättas till kokande vatten! Det kan skada hälsan. Sätt några skedar av det här söta i varmt te eller mjölk.
2. Grönt telimonad. Förberedelse steg: Lägg till färsk juice av tre citroner, ett par mintblad och 1/2 liter kokt vatten till 1 liter färskt grönt te. Sätt blandningen i kylskåpet. Smaka tillsätt honung eller socker till limonad.

Recensioner om möjligheten att dricka grönt te under graviditeten är ganska kontroversiella. Motståndare till denna drink insisterar på att det är oacceptabelt att sätta ditt barn i fara under en så viktig period. Fans med grönt te säger att fördelarna med denna värdefulla produkt är orimligt större än de möjliga riskerna. Men de och andra är överens om att det okontrollerade intaget av denna dryck kommer att medföra en otvivelakt skada för mor och barn.

Varje persons kropp är individuell, så att graviditet hos olika kvinnor sker med sina egna nyanser (beroende på fysiologiska egenskaper och yttre faktorer). Därför är det värt att ta det slutgiltiga beslutet om huruvida man ska gröna te eller inte, inte på yttranden från okända och mest inkompetenta personer, utan på läkarens rekommendationer.

Många artiklar har skrivits om fördelarna med grönt te, och vanligtvis är inte de mest krävande anhängarna av hälsosam mat ingen tvekan om detta resultat. Men när det gäller hälsan för en gravid kvinna och hennes bebis, har även den mest användbara produkten många ytterligare krav.

Denna dryck kan vara mycket användbar speciellt för gravida kvinnor, eftersom det effektivt bekämpar toxicos, prenatal depression och berikar också den förväntande moderens kropp, och därmed fostret, med en massa värdefulla mikrodelar. Men den huvudsakliga garantin för den terapeutiska verkan av grönt te - måttlig mottagning. Missbruk av denna produkt eliminerar alla dess användbara egenskaper. Därför, när det gäller din mat, var extremt försiktig, även om det gäller dina vanliga produkter.

På reglerna för att brygga grönt te lär du dig av följande video.