Vilken typ av frukt kan du äta för en ammande mamma?

Barnets utseende i huset är inte bara en stor glädje, utan också en stor förändring i familjens liv. Det gäller särskilt den unga mamman, för i de första månaderna av hennes moderskap måste hon leva sitt barns liv och överge många kända saker, om bara barnet blir starkt och friskt.

Tillsammans med moderns mjölk kommer molekyler av näringsämnen in i barnets mage, och därför borde den unga mamman vara mycket försiktig med att utarbeta sin meny. En nyfödds kropp är fortfarande mycket svag och kan reagera negativt på en ny produkt. Den första månaden är särskilt viktig, det är vid denna tidpunkt att barnens organism är så utsatt som möjligt.

Frukt och grönsaker innehåller knappast smältbara fibrer, vilket orsakar störningar i matsmältningsorganen, och om vi pratar om mage och tarmar hos ett spädbarn, tar saken en ännu mer allvarlig sväng. Därför bör en kvinna under amning betydligt begränsa mängden frukt och grönsaker hon använder. Det maximala beloppet ska vara 1/4 av den dagliga rationen, vilket medeltal 700 g grönsaker och 300 g frukt.

Självklart Det betyder inte att hälsosam naturplantemat inte borde vara på mammans meny alls. Ibland har begränsningar en mer negativ effekt än att äta. De flesta skadliga ämnen som en kvinna absorberar från mat utesluts från mjölken, även vid bröstkörtlarna, och de som når barnets kropp kommer att förstöras i hans matsmältningssystem. Följaktligen, om en kvinna överdriver att äta ohälsosam mat, kommer hennes egen organism först och främst att lida.

För att inte misstas med valet av produkter, bör du helt enkelt gå på en hälsosam kost. Innan du tar med en ingrediens i menyn måste du bekanta dig med informationen om huruvida det kommer att skada en vuxen och först slänga produkten eller mata in den i kosten.

För övrigt påverkar utfodring av en ammande inte bara barnets hälsa utan också hans framtida smakpreferenser. Det har bevisats att barn vars mödrar under GW-perioden begränsat sig till en strikt diet, växte noga i mat och avvisar ofta rätter med stark smak och lukt. Därför bör en kvinnas diet under amning varieras. Detta kommer inte bara att göra barnets diet mer komplett i framtiden, men kommer också att introducera barnet till nya smaker och dofter.

Ett annat faktum för en varierad kost för en ammande mamma: Det har visat sig att stress stör produktionen av oxytocin, som i sin tur är ansvarig för mjölkläckage från bröstkörtlarna. Med ett lågt innehåll av detta hormon i blodet är denna reflex tillfälligt blockerad. Och vad, om det inte stressar, försöker en hungrig mamma att vänja sig vid skummad ny mat för en babys skull? Därför är en strikt diet ibland skadlig även känslomässigt.

Innan du bekantar listan över säkra efter födseln bör du lära dig om de grundläggande principerna för att välja den här produkten.

De bästa frukterna är de som odlas i sin egen trädgård. Det är från dem att barnets bekanta med frukt måste börja Om produkten köps i en butik, bör den region där den odlades tas med i beräkningen. De säkraste frukterna växer i samma region där de säljs. För moderns kropp kommer de att bli mer bekanta, vilket gör att barnet snabbt kan anpassa sig till en ny smak.Om frukt odlas i ett annat land, kan de innehålla enzymer som inte är typiska för bosättningsområdet. Deras molekyler kan orsaka störningar i magen och allergier hos barnet.

Som noterat ovan är det mest föredragna alternativet frukter och bär odlade oberoende. Butiksprodukter behandlas vanligtvis med skadliga kemikalier för att bevara presentationen under transport. Dessutom skyddar dessa föreningar frukten från mögel och insekter, men de innehåller ett högt innehåll av nitrater, fenoler och svavel, som kan ha en destruktiv effekt på människokroppen.

Naturligtvis har inte varje familj en egen tomt, och förutom i affären finns det ingen plats att köpa frukt. I det här fallet För att undvika obehagliga konsekvenser ska alla inköpta frukter tvättas noggrant med kallt rinnande vatten.

Det måste vara mogna frukter, utan rot och omotiverad. Hypoallergena frukter anses inte ha någon ljus färg, vit och grön. Det är bäst att köpa denna produkt under högsäsong, när frukterna fortfarande är färska och ännu inte har bearbetats för lång lagring. Det rekommenderas att överge de orange och röda frukterna, med undantag för äpplen. Medvetenhet bör orsaka frukt med stark glans, släta och ljusa ytor.

Detta inkluderar följande frukter.

• Äpplen. Denna frukt kan inkluderas i kosten under den första månaden, men endast i begränsade kvantiteter. Faktum är att frukten innehåller mycket järn, och detta kan orsaka förstoppning hos en ammande mamma eller ett barn. Fördelen är att ett äpple kan binda skadliga ämnen i kroppen och det är lätt att ta bort dem.
• Päron. Även denna frukt bör inte missbrukas, eftersom den kan provocera tarmkolik i barnets sämre kropp. I små kvantiteter är päron användbar under den första månaden av ett barns liv.
• Plommon. Det verkar som om den mättade färgen talar om bärens allergenicitet, men det är inte så, produkten är i detta avseende säker. Men det är värt att komma ihåg att plommon har en laxerande effekt, och därför är det bättre att inte hämta dem, men att laga komposit från torkade frukter. I små doser lindar plommon den nyfödda från förstoppning. Det är bättre att börja bekanta barnet med plommon från den andra månaden.
• Persikor och aprikoser. Hypoallergen frukt, som också kan njuta av en kvinna under amning, men överdriver inte det. Deras förmåga att bekämpa stress och depression, lugna nerver och erövra sömnlöshet talar för att äta dessa frukter.
• Bananer. Trots viss exotism har denna ingrediens en låg allergenicitet, och därför säker för en ung mamma. Ripe frukter rekommenderas för pallproblem hos ammande kvinnor.
• Torkad frukt. Säker under de första månaderna. Tja hjälp med förstoppning unga mödrar. Det är bättre att ta med datum från den andra månaden, och russin bör undvikas åtminstone till fjärde. Det är emellertid viktigt att förvärva torkade frukter av hög kvalitet, eftersom de flesta sorter behandlas med kemikalier för att göra dem omsättbara. Det är bättre att överge produkten om det inte finns något förtroende för sin kvalitet.

För att en kvinna inte oroa sig för barnets hälsa bör hon undersöka listan över frukter, vilket det är oönskat att använda under de första månaderna av ett barns liv.

• Druvor. Dessa bär bör uteslutas från kosten tills barnet är fyra månader gammalt.Samtidigt är det bättre att börja bekanta sig med säsongsbundna buntar av vit sort. I den tidiga postpartumperioden är druvor svåra att smälta av en svag barns kropp, speciellt tarmarna lider. Bär kan leda till flatulens. Denna frukt innehåller också mycket glukos, vilket också påverkar barnets hälsa negativt.
• Bär. Dessa inkluderar jordgubbar, hallon, havtorn, jordgubbar. Dessa typer väcker en allvarlig allergisk reaktion hos barn. Det är bättre att skjuta upp mottagningen av moderen till dessa bär tills barnet är 5 månader gammalt.
• Citrus. Citroner och mandariner bör också undvikas fram till den femte månaden. Samtidigt bör citrus införas i kosten på vintern. Det är nödvändigt att lära barnet en ny smak och arom i mycket små portioner.
• Exotiska frukter. De vanligaste är mango, papaya, ananas, avokado, kiwi. Dessa frukter kan också orsaka barnallergier. I allmänhet är dessa frukter väldigt användbara, till exempel är kiwifrukt en källa till vitamin E, men de bör inte missbrukas i minst 4 månader.
• Vattenmelon. I allmänhet bör denna frukt tillskrivas användbar för en ammande mamma, eftersom den aktiverar metaboliska processer i en kvinnas kropp och har en fördelaktig effekt på bröstmjölkens kvalitet. Det är dock vattenmeloner som oftast odlas med användning av farliga kemikalier, och därför visas sällan högkvalitativa och hälsofrämda exemplar i butikerna.

Inkluderingen av frukt i en omvårdnadsmors diet åtföljs också av ett antal viktiga regler. Du måste ange frukten i menyn en efter en och i små mängder. Detta är det enda sättet att observera barnets reaktion på en ny produkt. Om du experimenterar med flera sorter på en gång kommer det att vara oklart om vilken ingrediensallergi som manifesterats eller kolik började.

Det är inte nödvändigt för hela födelsetiden att överge frukten, som barnets kropp reagerat negativt på. Om exempelvis en baby inte svarade bra på en päron i den första månaden i sitt liv, betyder det inte att det efter en månad kommer att reagera på samma sätt.

Det är att föredra att använda färsk frukt. Värmebehandling bevarar inte vitaminer och fördelaktiga delar i produkten. Även om det till exempel är bättre att inte vägra en ung mamma att baka äpplen i ugnen - de absorberas mycket av kroppen.

Du kan laga frukt och juice, men de har fortfarande mindre kostfiber som är användbara för matsmältningssystemet. Maximalt antal per dag är 150 ml för en typ. Det är bättre att vägra att tillsätta socker till det, det kommer inte att gynna barnets kropp. Det är att föredra under de första månaderna att späda färsk juice med vatten.

Om, även före graviditeten, kvinnans kropp gav en negativ reaktion på en viss frukt, bör du inte inkludera den i kosten under amning, styrd av produktens fördelaktiga egenskaper.

Eventuella frukter, bär och grönsaker måste tvättas noggrant eller kokas. Helst bör du skala frukten, men denna åtgärd är inte nödvändig om produkten avlägsnas från din trädgård, eftersom huden på någon frukt innehåller de flesta vitaminerna.

Frukt innehåller en stor mängd näringsämnen som är nödvändiga för barnet under de första månaderna av amning för att barnets kropp ska utvecklas korrekt. För att undvika oförutsedda negativa konsekvenser kan de emellertid inte missbrukas. Dessutom är det viktigt att införa frukt i kosten gradvis.

Om vilken typ av frukt du kan äta en ammande mamma, se följande video.