Kombinationen av frukt bland dem själva

 Kombinationen av frukt bland dem själva

En av de enklaste och hälsosamma mellanmålen är frukter. För det första innehåller de en stor mängd vitaminer och spårämnen som är nödvändiga för människokroppens fulla funktion, och för det andra skadar dessa produkter inte vår figur (vilket är särskilt viktigt för dem som är på en diet och vill bli av med extra pounds) .

Frukt kan ätas av sig själv, kombinera dem med varandra, göra sallader eller smoothies från dem. Men hur man kombinerar frukt och finns det några skadliga kombinationer? Du kan lära dig mer om detta från vårt material.

Vad är fördelen?

Visst vet vi det frukt kan positivt påverka människokroppen.

  • Så innehåller bananer, persikor, aprikoser och grapefrukt element som hjälper till att stärka hjärt-kärlsystemet.
  • Päron, ananas, melon och papaya normaliserar matsmältningssystemet.
  • Citrusfrukter (citron, apelsin, mandarin, pomelo) stärker immunsystemet och skyddar mot förkylningar.
  • Frukt är ett utmärkt sätt att tillfredsställa hunger för dieters. Denna produkt är en integrerad del av kosten hos barn och äldre.

Det finns dock vissa kontraindikationer. Om du är allergisk eller intolerant bör du inte äta frukten.

funktioner

Det första som bör vägledas i processen att ordna flera frukter bland dem är rätt smakkombinationer. För detta behöver du veta vilka typer av frukt som är. Så dela nutritionists dem i tre grupper:

  • söt;
  • halvt söt (eller halvsur)
  • sur.

Bananer, persimmoner, fikon och även torkade frukter anses vanligtvis vara en söt grupp. Man tror att de kan kombineras med varandra i sallader och smoothies. Det är ingen slump att på hyllor av affärer och stormarknader ser du ständigt flera blandningar och olika torkade frukter. Man tror att sådana kit är ett utmärkt tillskott till yoghurt eller gröt.

Äpplen, päron, aprikoser, persikor, nektariner, plommon, meloner, vattenmeloner, mango och druvor är halvsöta (halvsyra). Dessa produkter kombineras bra och kan göra ett bra företag med frukter från ovanstående grupp. Det finns dock undantag i denna uppsättning. Således är det troligt att det är omöjligt att kombinera melon och vattenmelon, och dessa frukter bör inte kombineras med andra frukter från någon undergrupp. Vilken kombination som helst kan orsaka störningar i matsmältningssystemet, så att dessa produkter bäst konsumeras av sig själva och inte kombinerar med andra frukter. Sura frukter är citrusfrukter (citron, lime, apelsin, mandarin, grapefrukt och pomelo). Även denna typ innefattar granatäpple, kiwi och ananas. Vissa nutritionists i denna grupp inkluderar sura sorter av äpplen, päron, plommon, druvor och andra frukter.

Den mest utsökta kallas kombinationen av halvsyra och sura frukter. Sura frukter kan bara förenas i små volymer, och med söta bör de inte kombineras.

Hur man kombinerar?

Experimentellt visade man att det finns perfekta kombinationer av frukt. Låt oss ta en närmare titt på de mest populära:

  • Apple bör kombineras med mango;
  • aprikos går bra med apelsin, persika och plommon;
  • Den storslagna fruktduken kommer att visa sig från en päron och ett äpple;
  • "Företaget" av banan, mango och papaya kännetecknas av dess utmärkta smak;
  • kombination av citrus, aprikos, persika och plommon anses vara utsökt
  • aprikos, nektarin och plommon ger en subtil, utsökt eftersmak;
  • kokosnöt med banan och ananas skapar en stor tropisk efterrätt;
  • perfekt harmonisera äpple, päron och mango;
  • Inte mindre imponerande kommer kombinationen av fikon, päron och citrus
  • du kan lägga druvor till citrus
  • grapefrukt "vänner" med tropiska frukter;
  • kiwi, äpple, banan, kokosnöt och mango kommer att ge en smak explosion;
  • Citron, aprikos, nektarin, päron och plommon kombinerad kommer inte att svika
  • Komplement kompletterar varandra med lime, äpple och plommon;
  • överraskning med en ovanlig smak av lök och citrus
  • Citron, aprikos, plommon och persika är väl sammansatta;
  • Ett intressant "företag" kommer att visa sig från granatäpple och ett äpple;
  • Persimmon är väldigt gott att äta tillsammans med äpplet, kumquat och päron.

Så bekant du smaksgrupperna av frukter, liksom de mest populära kombinationerna av frukter. Genom att hålla sig till de föreslagna reglerna och följa dessa tips kan du göra läckra fruktsallader eller smoothies som kommer att vara utmärkt frukost eller snacks under dagen. Fruktsalader från utvalda ingredienser kan kompletteras med lätta yoghurtförband, samt tillsätt jordnötssmör till dem (till exempel jordnötssmör).Renat vatten, mjölk eller juice bör läggas till smoothie. Förresten är det trodde att den perfekta grunden för alla smoothies är en banan.

Att förbereda en utsökt och hälsosam efterrätt eller ett mellanmål med egna händer hemma är ganska enkelt. Det viktigaste - att veta rätt kombination av produkter.

I nästa video väntar du på användbara kombinationer av frukt och grönsaker i juice.

kommentarer
 Kommentar författare
Information som tillhandahålls för referensändamål. Självmedicinera inte. För hälsa, kontakta alltid en specialist.

örter

kryddor

Nötterna