Broccoli för kvinnor: fördelarna och skadorna, användningen av

Inte alla kvinnor vet att broccoli kan användas inte bara för att förbereda hälsosamma grönsaker, men också för kvinnors hälsa och skönhet. Kål är en unik produkt som innehåller ett sådant komplex av vitaminer, mikroelement och ämnen som är idealiska för alla kvinnor i alla åldrar. Broccoli har länge varit aktivt används för att behandla vissa sjukdomar, brukade gå ner i vikt och förbättra kroppssignalen.

Broccoli är en av de viktigaste matvarorna, eftersom kolkompositionen helt uppfyller kroppens behov av vitaminer, spårämnen och näringsämnen. Kalorinnehållet i kål per 100 gram produkt är 34 kcal, vatten per 100 g vegetabilisk innehåller 90,3 g och dietfibrer 2,6 g. Proteiner utgör 2,72 g, fett 1,38 g och kolhydrater 5,64 g

Följande vitaminer finns i broccoli:

• retinol - 0,386 mg;
• vitamin B-grupp (tiamin - 0,8 mg, riboflavin - 0,117 mg, pantotensyra - 0,573 mg, folater - 63 μg, pyridoxin 175 mg);
• C-vitamin (askorbinsyra) - 89,2 μg;
• tokoferol - 0,79 mg;
• Vitamin A - 900 mikrogram;
• vitamin K - 101,6 mg;
• Vitamin PP - 1,1071 mg;
• Folsyra - 0,15 mg.

Tillgängliga element och näringsämnen: kalcium, koppar, natrium, fosfor, magnesium, mangan, zink, kalium, selen, järn, serotonin, klorofyll, antioxidanter, vegetabiliskt protein.

En sådan balanserad komposition av broccoli har ett antal positiva egenskaper som i första hand har en positiv effekt på kvinnokroppen. Kvinnans reproduktionssystemhälsa ges av vitaminerna A och E, vilket normaliserar äggstocksfunktionen och framställning av könshormoner. Återställandet av kolhydrat och proteinmetabolism bidrar till vitaminerna i grupp B, och i synnerhet vitamin B5. De är inblandade i normaliseringen av kolesterol, vilket är fördelaktigt och skadligt för kroppen.

För att förbättra immuniteten spelar askorbinsyra en viktig roll, vilket positivt påverkar differentieringen av benmärgsceller, liksom absorptionen av järn. K-vitamin, som bidrar till bildandet av protrombin, är aktivt involverad i normalisering och reglering av blodkoagulationsprocessen. För nervsystemet, har kalium, som är involverat i processen att leda impulser längs nervfibrer, fördelar. Stärkar kärlväggen och hjärtat av ett komplex av mikroelement och en stor mängd vitamin C.

Minska risken för hjärtsjukdomar och blodkärl folat. Minskar risken för godartade och maligna tumörer av vitamin B9, som stör syntesen av nukleinsyror och hämmar reproduktionen av onormala celler.

Stöder binjurernas normala funktion och andra hormonproducerande organ pantotensyra. Ett viktigt vitamin under graviditeten är vitamin B9, som har en positiv effekt på barnets graviditet, ger förebyggande av undernäring och minskar risken för att utveckla deformiteter och intrauterin utvecklingssjukdomar hos barnet.

Normaliserar evakueringsfunktionen i tarmen, vilket i en aspargaskål är en tillräcklig mängd. Det tar också bort skadliga giftiga ämnen och minskar vikten. Främjar produktionen av kollagen och elastin, på grund av vilket huden blir mer elastisk och elastisk. Komplexet av alla ämnen bidrar till förstöringen av skadliga mikroorganismer och parasiter i mag-tarmkanalen.

Användningen av kål förbättrar aptiten, eftersom det provar produktion av magsaft. På grund av kalciumhalten har broccoli en positiv effekt på det muskuloskeletala systemet, vilket är förebyggande av osteoporos och osteokondros. Retinoider har en positiv effekt på synen, vilket förbättrar funktionen. En utmärkt regulator av fettmetabolism är vitaminer B, som förhindrar utvecklingen av celluliter, och om den är närvarande, eliminera den.

Det finns ingen produkt i världen som inte har kontraindikationer för användning, Broccoli är inget undantag:

• individuell intolerans mot denna produkt eller dess komponenter, som oftast uppenbaras av en allergisk reaktion;
• sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt i perioden för exacerbation;
• Broccoli kan vara skadligt i fall av pankreatit, gallsten sjukdom, magsår och duodenalsår, Crohns sjukdom, ulcerös kolit, kronisk eller infektiös diarré;
• sjukdomar i sköldkörteln, bukspottkörteln och binjurarna, som uppträder av hyperfunktion hos körtlarna - hypertyreos, Itsenko-Cushings sjukdom och hypofunktion - diabetes;
• Perioden efter operationen i magen eller tarmarna;
• dietterapi, som innehåller ett förbud mot kål;
• medfödda egenskaper hos kroppen.

Med ett sådant brett spektrum av aktiviteter används broccoli inom olika områden, såsom medicin, kosmetologi, apotek, matlagning, näring, studier av den första utfodringen och många andra.

Eftersom broccoli har en kort lista över kontraindikationer, Det används för att behandla vissa sjukdomar, och grönsaken ingår i många terapeutiska dieter.

• Atherosclerosis. Introduktionen av broccoli i den dagliga kosten minskar nivån av skadligt kolesterol.
• Diabetes mellitus. I aspargaskål är speciella ämnen som förstör kolhydraternas bindning, som uppfyller näringsbehovet för denna sjukdom.
• Järnbrist, B12 brist, folsyrebristanemi. Den erforderliga mängden järn och askorbinsyra bidrar till att förbättra egenskaperna hos blodceller som bär syre, och en tillräcklig mängd folsyra och pantotensyror bidrar till den normala intrauterinutvecklingen hos fostret.
• Kronisk förstoppning, intestinal atoni. Fiber, som ingår i broccoli, irriterar receptorerna i tarmarnas tarmar och bidrar till att öka peristaltiken och evakueringen av dess innehåll.
• Neoplasmer är både maligna och godartade. Närvaron av antioxidanter och vitamin B9 stör uppkomsten och uppdelningen av tumörceller.
• Kronisk adnexit. Retinol och E-vitamin har en positiv effekt på det kvinnliga reproduktionssystemet, vilket minskar inflammation.
• Brott på menstruationscykeln.
• Förebyggande av fetma, gastrit, hypotyroidism. För dessa sjukdomar används kål som en kost, tack vare vilken broccoli konsumeras varje dag under en viss period som föreskrivs av den behandlande läkaren.

Under graviditeten bör den förväntade mamman noggrant övervaka kosten, intaget av vitaminer och olika element. Därför har särskilda riktlinjer skapats som rekommenderar eller begränsar en kvinna att använda en viss produkt. Broccoli är en integrerad del av näringen av en gravid kvinna, eftersom kål läker inte bara mamman, men också barnet. Effekten av grönsaken är som följer:

• förbättrar matsmältning, förhindrar utveckling av förstoppning, vilket är ett vanligt problem för gravida kvinnor;
• förhindrar utvecklingen av anemi hos gravida kvinnor och fosterhypoxi på grund av det tillräckliga innehållet av vitaminer och spårämnen;
• kompletterar barnets näring med folsyra, vilket är viktigt för att lägga barnets nervsystem;
• antibakteriell effekt ökar motståndet hos den gravida kvinnans kropp till infektioner under hösten-vinterns period på grund av fytoncider och vitaminsammansättning.

Om du tror att du har övervikt är aspargaskål den säkraste hjälpen för viktminskning. En resa till en nutritionist gör inte utan att införa broccoli i kosten, och här är några av anledningarna:

• en stor mängd fibrer avlägsnar toxiner, överflödigt vatten från kroppen, liksom ackumulerade toxiner;
• snabb kroppsmättnad och en liten mängd kalorier;
• återställande av nedsatt fettmetabolism
• bidrar till att minska celluliter och fettpålagringar på kärlväggarna och inre organen;
• en balanserad komposition av mikro- och makroelement simulerar perfekt figuren, skärmar bröstet och minskar midjemängder;
• Serotoninhalten gör att du inte kan tänka ständigt om mat och flytta mer.

Att se bra ut, dyra medel behövs inte alltid, broccoli, vilka tjejer älskar att använda, kan hantera vissa sjukdomar. Extrakt, avkok, tinkturer som förbättrar hudens tillstånd bereds av denna grönsak. Olja är framställd av kålfrön, vilket sparar kvinnor från rynkor, problem med hårbotten och håret. Samt aspargaskål kan:

• eliminera skina fet hud;
• fuktar torr hud;
• öka hudens elasticitet
• inhibera åldrandet
• öka hårväxten;
• få blekande hud att se ungdomlig ut;
• stärka spikplattan på grund av det höga kalciuminnehållet
• minska rodnad och utslag på problemskinn.

Enligt kvinnor är broccoli en utmärkt produkt, inte bara för näring, men också för skönhet. Många damer föryngrade sina kroppar bara på grund av att de använde kål dagligen.

Enkel användning av broccoli är att kål i praktiken inte förändrar sin komposition under värmebehandling, varför grönsaker är en värdefull livsmedelsprodukt.

Se följande video om fördelarna med broccoli för kvinnor.