Gå ner i vikt med kefir och gurka

Tack vare traditionell medicin är många människor medvetna om den positiva effekten av gurka och kefir på matsmältningsorganens organ. Med rätt användning och kombination av en jäst mjölkdrink med en grön grönsak kan du i stor utsträckning gå ner i vikt på en kort stund, glömma puffiness och rensa matsmältningsorganet från matavfall.

Gurka med en jäst mjölkdryck har bra kompatibilitet. Produkten av vegetabiliskt ursprung gör det möjligt att reglera aptiten på grund av det höga innehållet av kostfiber. Cellulosa sväller vid interaktion med saltsyra, fyller det fria utrymmet i magen. Som ett resultat känner personen för en tid en falsk känsla av fullhet. Kefir tillåter dig att påskynda eliminering av svåra att smälta växtfibrer, slagg och giftiga föreningar från tarmarna.

Kombinationen av två produkter kan förbättra processen för matsmältning och öka graden av intracellulär metabolism. Gurka har en stor mängd tartronsyra, som ingår i den.

När man utför fasta dagar på en vegetabilisk monodiet försämras den funktionella aktiviteten i tarmarna. På gurka-kefirdieten sker detta inte på grund av den laxerande effekten av mjölksyradrycket. Därför anses kalorifabrik vara mer balanserad. Dessutom innehåller kefir fördelaktiga mjölksyra och bifidobakterier som stöder den naturliga intestinala mikrofloran. Parallellt hämmar de tillväxten av patogena mikroorganismer, inklusive den skadliga Helicobacter pylori. Den senare provocerar utvecklingen av gastrit och sår i matsmältningssystemet.

Sur mjölkdryck fyller på beståndet av animaliska proteiner som lätt smälter på grund av närvaron av lipider i produktens kemiska struktur. Därför, för kosten bör köpa en produkt med 1-2,5% fett.

Energivärdet för ett kilo gröna grönsaker är bara 170 kcal. Dessutom innehåller gurkor speciella aktiva enzymer som hjälper till att smälta proteiner av animaliskt ursprung.

Kefir har en unik kemisk struktur som bestämmer dess fördelaktiga egenskaper:

• främjar avlägsnandet av överskott av vätska, mat och bakterieavfall från mag-tarmkanalen;
• förbättrar intracellulär metabolism;
• underlättar processen för att smälta andra livsmedel;
• På grund av dess höga kalciumhalt stärks strukturen hos hår, ben, tandemalj och nagelplattor.
• förhindrar utvecklingen av putrefaktiva processer i mag-tarmkanalen;
• På grund av den stora mängden vitamin B-grupp normaliseras nervsystemets funktionella aktivitet och den psyko-emotionella balansen förbättras.
• förbättrar humör.

En produkt av vegetabiliskt ursprung ger följande fördelar för kroppen:

• 95% av gurka består av vatten i vilket mineral och vitaminföreningar löses, risken för uttorkning minskar;
• orsakar en liten diuretisk effekt på grund av vilka giftiga ämnen som elimineras;
• växtfiber ökar peristaltiken i de tarmliga släta musklerna;
• på grund av det höga jodinnehållet förbättrar sköldkörteln
• en stor mängd kalium hjälper till att upprätthålla normal vatten- och elektrolytbalans, ökar njurens och hjärtets funktionella aktivitet;
• normaliserar utmatningen av gallen;
• påskyndar matsmältningen och säkerställer fullständig absorption av näringsämnen som härrör från proteinfoder.
• reducerar serumnivån av skadligt kolesterol;
• normaliserar surheten i magsaften.

Kefir med gurka - det mest effektiva alternativet för en fasta dag. Livsmedel innehåller essentiella fetter, proteiner och kolhydrater, därför anses de vara en balanserad diet. Processen att gå ner i vikt utvecklas som en följd av en kombination av laxerande och diuretisk effekt: överskott av vätska avlägsnas, elektrolyter, njurstenar mjuknar och avlägsnas, avföring återgår till normala och slagg utsöndras. I detta fall har gurka-kefir monodiet ett lågt energivärde.

Det är viktigt att komma ihåg att en kalorifatt diet leder till stress i kroppen, vilket kan leda till olika biverkningar:

• okontrollerad absorption av mat efter dietens slut och efterföljande fetma fetma;
• nedsatt allmän metabolism, diarré, nedsatt tarmmotilitet och ökad surhet i magsaften;
• kronisk trötthet och muskelsvaghet.

Om negativa effekter uppträder är det nödvändigt att avbryta kosten och återgå till en vanlig diet. Om du inte har slutat med biverkningar av biverkning, bör du kontakta din läkare. Det är strängt förbjudet att utföra en diet i närvaro av följande kontraindikationer:

• graviditet;
• ulcerativa erosiva lesioner i magen och duodenum
• allvarliga infektionssjukdomar;
• kardiovaskulära sjukdomar;
• gastrit, gastroenterit, pankreatit;
• svårt nedsatt njur- och leverfunktion
• immunbrist;
• psykiska störningar.

I dietmenyn på en strikt diet är det bara att inkludera gurkor och kefir. Under dagen tillåts ca 1500 ml en mjölksyradryck med låg fetthalt och 1500-2000 g gurkafrukter är tillåtna. Det är strängt förbjudet att salträtter. På kosten tillåts användningen av kryddor och örter i en liten mängd. Det är nödvändigt att välja näringstillskott som försiktigt påverkar slemhinnan i mag-tarmkanalen. Kryddor ska tråkiga känslan av hunger. Kryddor måste köpa icke-akuta sorter.

Det totala antalet livsmedel ska delas in i 5-6 måltider, vilket motsvarar reglerna för fraktionell näring. Detta kräver att tråkig den framväxande känslan av hunger.

Under hela kosten rekommenderas att man observerar dricksregimen - drick minst 2 liter vätska. Samtidigt är det nödvändigt att eliminera söta och kolsyrade drycker från kosten. Användning av icke-kolsyrade mineralvatten, grönt te och växtbaserade avkok är tillåtet. Ta vätskan i 5 minuter före måltiden för att fylla magen i magen och minska mängden mat som konsumeras.

För att få en större viktminskningseffekt måste du följa några regler:

• i en vecka borde konsumeras dagligen för 2 koppar kefir, är det tillrådligt att dricka jäst mjölkdryck efter att ha vaknat och på natten;
• När man väljer en hård monodiet i 1-3 dagar är det strängt förbjudet att använda andra livsmedel, med undantag av gurkor och en jäst mjölkdryck.
• Om du håller din diet i 7 eller 14 dagar måste du inkludera andra livsmedel i dietmenyn, och åtminstone en gång om dagen borde du äta luta fiskfiléer, fjäderfäkött eller magert nötkött.
• Det är nödvändigt att endast köpa färska kefir, som lagras i mer än 72 timmar och markerade grönsaker.
• måltider bör utföras strängt på samma gång;
• Kvällsmatintag krävs minst 4 timmar före sänggåendet.
• Under kosten är det nödvändigt att överge tung fysisk ansträngning och överdriven mental aktivitet;
• Nutritionists rekommenderar inte en diet i mer än en vecka, eftersom kosten inte kommer att kunna ge kroppen den nödvändiga mängd mikro- och makroelement.

Dieten är utformad för att hålla på sommaren. Under denna period tillsätts inte svaveloxid till gurkor för snabb mogning, därför är gröna grönsaker mättade med den maximala mängd näringsämnen. Dessutom, mot bakgrunden av hög temperatur, behöver kroppen mindre näring. Därför blir överföring av en hård diet flera gånger lättare.

Det mest effektiva sättet att gå ner i vikt betraktas som en 3-dagars monodiet på en mjölksyradryck och gurka. Under denna tid lämnar fettlagret huvudsakligen den subkutana vävnaden i höfterna och buken. Parallellt sker en fullständig rengöring av mag-tarmkanalen från rester av osmält mat, bakterieavfall och giftiga föreningar. Under kort dietterapi finns låg risk för biverkningar och metaboliska störningar.

Förutom kefir och gröna grönsaker är det tillåtet att använda växtbaserade infusioner och mineralvatten utan gas. Från de tillåtna ingredienserna kan du laga en mängd olika drycker och första kurser. Om det under kosten inte släpper ut en akut känsla av hunger även efter att ha ätit, utvecklas obehag i den epigastriska regionen, bör du äta 2 kokta kycklingägg med en liten bit bröd från fullkornsmjöl. Byt ut sådana tilltugg som tillåts att dricka yoghurt eller ostmassa.

Håll ut i 7 dagar utan avbrott är svårt, så när det senare inträffar får du fortsätta kosten från en missad dag och inte börja på nytt. Varje dag måste du dricka 2 liter mjölksyradryck och äta cirka 1500 g gröna grönsaker. Du kan behålla muskelarbete med proteinmatar - daglig konsumtion av 150 gram magert kött av fisk, fjäderfä eller nötkött. Från kefir och grönsaker tilläts tillagningen av kalla soppor, cocktails och grönsaksalat. Förutom de två huvudingredienserna kan du lägga till citronsaft eller kryddiga gröna. Under veckan minskar kroppsvikten med 8-10 kg och tjockleken på det subkutana fettskiktet är 2-4 cm.

För att konsolidera det erhållna resultatet måste du följa reglerna för en balanserad kost. Den korrekta effekten är baserad på en gradvis ökning av kaloriintaget av den dagliga kosten - varje dag krävs det att öka sitt energivärde med 150 kcal. På den första dagen ska du lämna 600 kcal, på andra dagen, öka till 750 kcal, på den tredje dagen - upp till 900 kcal. Antalet kalorier som krävs för att nå 2300 för kvinnor och 2500 för män. Under kosten är det viktigt att övervaka hälsotillståndet.

För effektiv viktminskning under lång tid och parallell rengöring av mag-tarmkanalen utförs lossning 1-2 gånger i veckan. Under denna tid är det nödvändigt att endast använda gurkor och mjölkdryck. Den dagliga rationen bör bestå av 2 kg vatteniga grönsaker och 1 liter mjölksyraprodukt. Det får användas i kombination med både gurka och kefir av olika kryddiga grönsaker: koriander, dill, basilika blad. Vegetabiliska sallader kan fyllas med en tesked citrusjuice eller olivolja. Salträtt är strängt förbjudet.

Efter avlastningsdagen är det möjligt att minska övervikten med 1-2 extra kilo.

Du kan använda lossning som ett förberedande stadium. Kroppen anpassar sig gradvis till monodiet på gurkor, så det blir lättare att uthärda metoden att gå ner i vikt. När du äter gurkor och kefir befrias mag-tarmkanalen från giftiga föreningar och rester av osmält mat och svullnad i ansiktet och nedre extremiteterna minskar.

Det totala antalet tillåtna produkter måste delas in i 5-6 måltider med ett tidsintervall var 2-3 timmar. Energivärdet för den dagliga kosten är ca 650-700 kcal.

Mängden produkter, om inte tillräckligt med 1,5 liter kefir och 2 kg gurkor, måste väljas individuellt. Vid upprättandet av kosten bör man inte bara fokusera på sina egna preferenser utan också på det önskade resultatet, kroppens strukturella egenskaper och levern och njurens tillstånd. Tillsammans med gröna grönsaker och kefir kan du använda olika kryddiga grönsaker: persilja, dill, koriander. För gemensamt bruk har nutritionists utvecklat flera användbara recept som är fördelaktiga för kroppen. Det viktigaste är att inte ha en akut känsla av hunger och för att förhindra försämring av hälsan.

Dryckets totala energivärde är 33 kcal. Kefir-gurka-cocktail bidrar till snabb avlägsnande av toxiner och låter dig effektivt hantera extra pounds. För att förbereda drycken är det nödvändigt att placera i en mixer och blanda noggrant tills en homogen massa på 250 ml av en jäst mjölkprodukt med 1% fett, en slipad gurka och en massa stora blad. I det här fallet bör en grön grönsak skära av ändarna och hugga den med händerna eller riven.

Kalorierätterna överstiger inte 30 kcal. Receptet på gurksallad med fjädrar av gröna lök anses vara en klassisk mat när man utför en diet på sommaren. Skålen kan lagas varje dag. Som dressing kan du använda kefir eller naturlig yoghurt. Det är nödvändigt att noggrant tvätta och hugga 500 g gurkor, ett gäng gröna lökar. Ingredienserna ska blandas och häll över en mjölksyradryck (250 ml).

Antalet kilokalorier per 1 portion når 40. Följande ingredienser krävs för att förbereda den första kursen:

• 3 slipad gurka;
• liter fermenterad mjölkprodukt
• 5 enheter av rädisa
• 2 kokta ägg;
• färska gröna gröna lökfjädrar, basilika och persilja.

Finhackade ägg, grönsaker och örter. Placera krossade produkter i en djup behållare och häll kefir.

Drycken är en homogen piskad blandning av olika ingredienser. Receptet används när du utför en laxdiet när du får använda andra produkter än gurka och kefir. För att göra en smoothie måste du förbereda följande ingredienser:

• 10 g ingefära;
• dillblad
• 2 koppar med låg fetthalt
• 1 stjälk gröna lökar;
• Bulgariska peppar;
• gurka.

Gurka kommer att behöva förskalas, och från den söta paprikan för att skära kärnan med fröerna. Produkter ska hackas för att få en blandning av homogen konsistens i en mixer.

För tillverkning av disk som krävs för att köpa följande ingredienser:

• liter surt mjölkdryck;
• ett kilo gröna grönsaker;
• en massa kryddiga gröna.

Gurkor och grönsaker måste skäras i mycket små kuber och häll kefir. Efter manipulationens slut är det bara nödvändigt att blanda alla ingredienser noggrant för fullständig beredning. Okroshka förbjudet att äta mer än 5 dagar. Under dagen rekommenderas första kurser att äta i små portioner.

Varje gurka-kefirdiet bör inte vara längre än 3-7 dagar. Produkterna kan användas tillsammans eller separat. I det senare fallet bör den fermenterade mjölkdrinken med köttgrönsaker alterneras med ett intervall på 60-120 minuter. Intervalltiden är strikt beroende av den totala volymen av tjänsten. När dieting följs, är det nödvändigt att begränsa ljus träning. Att döma av läkares recensioner, rekommenderar medicinska experter att du under tiden som gå ner i vikt bör bara gå i frisk luft i 15-20 minuter.

Det rekommenderas att utföra avlastning på dagar som är fria från arbete eller studier, eftersom kombinationen av produkter orsakar avtagande effekt. På grund av ökad gastrointestinal peristalsis förlorar en person 500-1000 gram överviktsvikt. Därför anses kombinationen av kefir och gurka vara en unik kombination för att älskare ska gå ner i vikt på kort tid. Det är viktigt att komma ihåg att den snabba förlusten av övervikt kommer att åtföljas av ett antal biverkningar:

• kronisk trötthet;
• konstant känsla av hunger;
• apati, depression, irritabilitet
• yrsel och migrän
• muskelsvaghet.

För att inte skada kroppen, rekommenderar nutritionists och gastroenterologists att hålla endast fasta dagar 1-2 gånger i veckan. Således kan du bli av med inte bara extra pounds, men också från giftiga ämnen och slagg.

Om kefir-gurka diet, se videon nedan.