Kefir under graviditet: effekter på kroppen och användningsregler

Sura mjölkdrycker är mycket användbara för förväntade mammor.Denna artikel kommer att berätta i detalj om effekten av kefir på den kvinnliga kroppen under graviditeten, liksom reglerna för att använda denna drink.

Mejeriprodukter innehåller många värdefulla komponenter som är nödvändiga för den förväntade mamman när de bär en baby. Dessa drycker ger inte bara stora fördelar för den mest gravida kvinnans hälsa, men har också en positiv effekt på processen med den intrauterina utvecklingen av barnet.

Graviditet är en speciell tid. Under denna period ökar behovet av kvinnokroppen i olika mineralföreningar avsevärt. Till exempel är kalcium ett viktigt mineral som den framtida mamman behöver. Detta ämne säkerställer styrkan hos barnets små ben, och stöder också den normala fysiologiska utvecklingen av sitt muskuloskeletala system. I hög kvalitet innehåller kefir ganska mycket kalcium.

Mjölkprodukter innehåller också en hel del näringsämnen som ger kroppen energi. De proteiner som utgör dessa drycker är byggstenarna som cellerna i en liten kropp behöver för full utveckling. Det är värt att överväga att otillräckligt intag av proteiner under fosterets fosterutveckling är fylld med bildandet av ett antal farliga patologier som kan detekteras efter att krummerna har blivit in i världen. Kefir förhindrar detta.

Kefir ingår i kost av förväntade mödrar och för olika sjukdomar. Således är användningen av färsk fermenterad mjölkprodukt användbar vid behandling av tröst, tarmdysbios och en minskning av immunitet. Under graviditeten förändras immunsystemet hos kvinnokroppen.

Förbättra immuniteten på olika sätt. Läkare säger att rätt näring spelar en viktig roll i detta. Så, för att immunförsvaret ska fungera korrekt, bör den förväntade mammen definitivt inkludera färsk kefir i kosten. De fördelaktiga bifidobakterierna och laktobacillerna som ingår i denna dryck hjälper till att stärka kroppens försvar. På grund av detta ökar risken för infektion hos den framtida mamman med olika infektioner betydligt.

Denna fermenterade mjölkprodukt innehåller en hel del aktiva substanser som kan förbättra hela kvinnans kropp under graviditeten. Den innehåller:

• natrium;
• vitaminkomplex (B, D, A);
• askorbinsyra;
• fosfor;
• zink.

Förändringar i gastrointestinala organ börjar att inträffa från tidigast möjliga graviditetsstadium. Emellertid kan ogynnsamma symptom störa den förväntade mammen även i en sen period. Kefir innehåller en rad olika ämnen som har en positiv effekt på matsmältningsprocesserna.

Användbara komponenter kan påverka funktionen av tjocktarmen, vilket leder till normalisering av detta organs kontraktile funktion. Ju bättre organen i mag-tarmkanalfunktionen desto lägre sannolikhet för förstoppning. Vanligtvis förekommer det här känsliga problemet vid graviditetens andra trimester och kan orsaka problem med den förväntade mamman fram till födseln.

Med problemet med bestående förstoppning är användningen av kefir ensam inte en effektiv åtgärd. I detta fall krävs en fullständig översyn av kosten. Förhindra utveckling av förstoppning kommer också att bidra till en adekvat konsumtion av grönsaker och frukter (livsmedel som är rika på växtfibrer). Sådan näring kommer att bidra till att normalisera arbetet i tjocktarmen.

Ett annat vanligt problem som gravida kvinnor står inför är utseendet av halsbränna. Detta obekväma symptom kan förekomma även bland dem som inte upplevde sådana problem före graviditeten och inte hade kroniska sjukdomar i magen. Utseendet av halsbränna är ofta bara tillfälligt. Efter födseln försvinner detta obekväma symptom som regel helt.

Därför är det tillräckligt att ta färsk kefir som det bästa sättet att lindra tillståndet. Det innehåller ämnen som kan minska halsbränna. Denna fermenterade mjölkprodukt är emellertid en effektiv lösning för endast halsbränna för kvinnor som inte lider av hyperacid gastrit.

Problemet med toxicos under graviditeten är ganska akut. Detta patologiska tillstånd kan avsevärt försämra den framtida modernens hälsa. Persistent illamående, kräkningar på morgonen - negativa symtom som åtföljer många kvinnor. I framtiden mödrar som lider av toxemi, är vanligtvis minskad aptit. I detta tillstånd, till och med användningen av favoritmat, som regel, ger inte nöje.

Kefir innehåller aktiva ingredienser som inte bara kan förbättra funktionen i gastrointestinala organ, men också ta bort giftiga produkter från kroppen. Denna åtgärd bidrar till att minska toxicos och förbättrar därför en gravid kvinnas välbefinnande. Det är bättre att välja färsk kefir, eftersom det innehåller mer värdefulla ämnen.

Gravid kvinnor bör dock inte missbruka kefir. Även om det tillhör ganska användbara drycker, kan det i vissa fall göra mycket skada. Vanligtvis uppvisar skadliga symptom hos kvinnor som använder denna dryck, med vissa kontraindikationer till mottagandet.

Läkare särskiljer flera kliniska kontraindikationer för användningen av kefir. På kvinnor med kronisk gastrit med ökad produktion av magsaft kan denna fermenterade mjölkdryck prova utseendet av smärta i epigastrium. Liknande symtom efter att ha druckit denna drink kan också förekomma hos kvinnor som lider av magsår eller tarmsår.

När du använder kefir bör du komma ihåg det han kan provocera en ökning av pall. Förväntande mödrar som lider av enterit, med tendens till diarré, bör kasseras från att använda denna produkt. Du bör inte inkludera i din diet denna jästmjölksdrink för kvinnor med intolerans mot mejeriprodukter, liksom allergi mot kefir. Kontraindicerad produkt och matförgiftning.

Sålunda kan extremt ogynnsamma symptom uppstå om du dricker en stor mängd dryck. Om du tar kefir i måttliga doser och väljer endast högkvalitativa mejeriprodukter, minskar risken för obehagliga följder betydligt.

Du kan äta kefir när som helst på dagen. Du kan dricka denna mjölkdryck på natten. Men om en kvinna har en tendens till utseende av halsbränna, är det bättre att vägra att använda en sådan dryck på kvällen.

Vissa kvinnor använder sura mjölkdrycker under frukost. De fördelaktiga bakterierna i kefir hjälper till att "börja" matsmältningen. Detta leder till det faktum att den framtida moderens kropp börjar fungera bättre på morgonen.

Syrmjölksdrinkar borde vara närvarande i den förväntade moderens diet varje dag. Begränsa deras användning bör endast kvinnor som har vissa hälsokontraindikationer till deras mottagning. Om framtida mamma inte har några problem i matsmältningssystemet, kan hon varje dag dricka jästa mjölkprodukter.

Förväntande mödrar är oerhört viktiga att endast använda högkvalitativa fermenterade mjölkdrycker. Du kan köpa användbar kefir i en butik eller stormarknad. Om så önskas kan den dock förberedas hemma.För närvarande finns det många olika förrätter, som används för självberedning av drycken.

Vissa kvinnor gillar inte smaken av kefir. På många sätt beror denna uppfattning på organismens individuella egenskaper. Smaken av sur mjölkdryck kan dock förbättras något. För att göra detta, lägg till några färska bär eller honung. En sådan hälsosam drink kommer inte bara att gynna kroppen, men också diversifiera kosten.

Menyn innehåller färska mejeriprodukter bör vara kvinnor som tittar på sin vikt under graviditeten. Kefir kan perfekt ersätta snacks. Kaloriinnehållet i denna dryck är lågt - 100 gram innehåller endast 45-50 kcal. Näringsämnen i kefir ger en minskning av känslan av hunger, samt upprätthåller en känsla av mättnad i flera timmar.

Innan du köper en jäst mjölkdryck bör definitivt kontrollera sitt utgångsdatum. Vilken mejeriprodukt som helst är en bra grogrund för patogener. Vanligtvis kommer de in i kefir om reglerna för lagring inte följs eller om paketets integritet bryts. Kefir som är förorenad med sådana mikrober kan inte vara full, eftersom det kan leda till utseende av extremt farliga symptom på matförgiftning.

Hur man gör kefir hemma, se nedan.