Bokhete diet i 7 dagar

Diet med bovete är en av de mest populära. Särskilt effektiv är en sådan diet, utformad i 7 dagar. Vi kommer att berätta mer om den här metoden att gå ner i vikt.

Det faktum att för att uppnå viktminskning på en vecka säger många. Typiskt tillgriper företrädare för den vackra hälften av mänskligheten denna ganska extraordinära metod att gå ner i vikt. Weekly dieter blir mer attraktiva för kvinnor, som regel på tröskeln till nyårs helgdagar eller semesterresor. Många kvinnor vid denna tid vill så mycket förbättra sin figur att de väljer olika tekniker. En av dem är bovete diet.

Nutritionists notera att det inte finns någon mening att tillgripa denna ganska korta kost för svår fetma. I detta fall krävs en noggrann näringsrik recension. Om du behöver "kasta av" bara upp till fem extra pund, då kan du tillgripa en bukvete diet utformad för en vecka.

Bokhete diet - ett sätt att gå ner i vikt, som väljs av många kvinnor efter amning. Det är ingen hemlighet att efter mödrar och amning får många mödrar extra pounds. Att hantera dem kan vara svårt. Buckwheat diet är en metod som hjälper till att väga tillbaka till normal ganska snabbt.

Applicera denna metod för viktminskning kan också vara kvinnor efter klimakteriet. Vid denna tidpunkt i kvinnokroppen på grund av hormonella förändringar börjar många förändringar att inträffa, varav några kan orsaka utseendet av extra pounds. Även med ålder sänker de metaboliska processerna. Alla dessa kränkningar och bidrar till det faktum att de extra punden verkar ganska snabbt, vilket leder till att deras ägare är i verklig skräck.

Nutritionists rekommenderar att inte bli upprörd och bara granska kosten för alla kvinnor som snabbt växer efter början av klimakteriet. Bokhete diet - ett av de möjliga sätten hur du kan "förlora" ett par extra pounds utan allvarliga ansträngningar. Bovete innehåller många användbara växtkomponenter som kan förbättra kvinnokroppens funktion.

Det är värt att notera att denna metod att gå ner i vikt kan tillämpas inte bara av skönheter som vill gå ner i vikt.

Faktum är att bovete groats innehåller ganska mycket vegetabiliska proteiner. Dessa komponenter ger "näring" till musklerna, vilket leder till bättre uthållighet hos olika sportbelastningar.

Det är värt att notera att många populära individer följer bokhveddsdieter. Många inhemska "stjärnor" använde sig av denna metod att gå ner i vikt för att få önskad form före viktiga händelser och konserter. Den obestridliga fördelen med denna viktminskning är att den tolereras väl. Mot bakgrund av användningen av bovete hälsas inte hälsotillståndet, och även en hög effektivitetsnivå kvarstår.

En sådan effekt på kroppen beror till stor del på att buckwheatgroats är rika på växtmineralföreningar. Dessa substanser, som kommer in i kroppen, hjälper till att förbättra flödet av cellulära processer, vilket i sin tur har en positiv effekt på inre organens arbete.

För veckan som spenderas "på bovete" kan du förbättra dina hälsoindikatorer. Så innehåller denna spannmål kostfiber. De hjälper till att städa väggarna i tjocktarmen från de insättningar som ackumuleras på dem under en lång tid. Dessutom bidrar dessa växtfibrer till att stimulera tjocktarmen, vilket leder till en naturlig "mjuk" normalisering av avföring. Under kosten är regelbunden tarmrörelse en viktig uppgift.

Det bör noteras att en trevlig "bonus" efter en sådan viktminskning är att naglarna blir starkare och bryter mindre. Detta förbättrar hudens struktur - det blir mindre fett, och antalet inflammatoriska skador på huden minskar.

Många människor som följer denna metod att gå ner i vikt, notera att mot bakgrund av användningen förbättrades deras humör. Och det är lätt att förklara. Bovete innehåller ett verkligt mineral-vitaminkomplex som kan påverka nervsystemet. Dessa aktiva substanser säkerställer normalisering av nervimpulser i ett komplext nervsystemet, vilket leder till en förbättring av humör samt upprätthålla god arbetsförmåga.

Trots det faktum att den veckotid på bovete har många fördelar, har denna metod vissa nackdelar. Till exempel kan de inte användas om du är allergisk mot denna spannmål. Bovete, som regel, framkallar extremt sällan utvecklingen av allergiska manifestationer, men isolerade fall är registrerade i medicinsk praxis.

Att använda denna metod att gå ner i vikt i detta fall kan vara fylld med utseendet av extremt farliga symptom och även leda till sjukhusvistelse.

Det är förbjudet att gå ner i vikt med bovete även för personer som har en individuell intolerans mot denna spannmål. Denna patologi uppträder efter första användning av en maträtt från bovete. Om en person har sådana fysiologiska egenskaper identifierad, borde han inte använda bukvetedieten. I det här fallet är det bättre att föredra alternativa metoder att gå ner i vikt, vilket innebär användningen av andra produkter, snarare än denna spannmål.

Förekomsten av kroniska sjukdomar är ett skäl för att söka läkarundersökning innan du använder den här metoden att gå ner i vikt. Det är värt att notera att buckwheat groats innehåller ganska många aktiva substanser som påverkar matsmältning och funktionen av inre organ.

Att identifiera sådana begränsningar för genomförandet av denna viktminskning kan bara vara en läkare efter att ha utfört preliminära medicinska studier och test.

Under graviditeten genomgår kvinnokroppen en rad förändringar. De förekommer som en följd av omstruktureringen som uppstår i den gravida kvinnornas hormonella bakgrund efter att ha tagit en bebis. Diet, även bovete - är lite stress för kroppen. Under graviditeten rekommenderar läkare inte den förväntade mamman att bli utsatt för olika stressorer, eftersom detta kan förvärra graviditeten. Det är därför denna metod för viktminskning för gravida kvinnor är bättre att inte använda.

Det finns flera sätt att gå ner i vikt på bovete. Var och en av dem har sin egen varaktighet, liksom en uppsättning produkter som kan konsumeras under kosten. Den "strängare" kosten, desto mindre, som regel, och tillåtna produkter som tillåts.Samtidigt bör de strängaste dieterna inte vara för långa, eftersom det kan skada kroppen.

Denna metod att förlora vikt kan klassificeras som strikt. Det innebär att endast en produkt ingår i menyn. I detta fall är det bovete. Monodiet på bovete tillåter endast användning av bovete. Samtidigt måste det kokas utan tillsats av salt. Lägg till tillagad maträtt smör eller vegetabilisk olja, liksom alla andra tillsatser kan inte.

En viktig egenskap hos denna metod att gå ner i vikt - varaktigheten. Så denna diet varar bara för tre dagar. Vissa människor vill uppnå snabba resultat och förlänga en sådan diet på egen hand, men det är inte värt det, eftersom det allmänna tillståndet kan leda till.

En sådan kort och monotont diet på bovete kan om så önskas utföras flera gånger om året. Nutritionists rekommenderar alternerande en kort diet med fasta dagar. Detta kommer att hålla vikten på en viss nivå. Det är önskvärt att sådana korta dieter på bovete utförs inte mer än en gång i månaden. Detta kommer inte att skada kroppen.

En veckas vecka på bovete gör det inte bara möjligt att använda rätter tillagade från denna näringsrika spannmål, men också användningen av andra livsmedel. Så under denna procedur tillåts viktminskning att använda mager produkter rik på protein. Och varken magert nötkött eller vilt är tillåtet. Du kan inte ens äta vit fisk. Endast mejeriprodukter med låg fetthalt tillåts.

Denna metod att gå ner i vikt är mer lämplig för personer som har ett litet överskott av fettmassa. Under en sådan buckwheat vecka diet kan du bli av med 3-5 kg. Vissa människor förlorar en större viktandel, men de brukar kombinera denna diet med intensiv fysisk ansträngning.

Många väljer detta lätta sätt att gå ner i vikt också eftersom det är ganska väl tolererat. Under en sådan diet uppstår inte stark hunger. Men i en vecka kan det finnas flera gånger en stark önskan att äta lite godis eller choklad. Sådana impulser bör emellertid avskuras, eftersom användningen av alla ohälsosamma sötsaker under den veckovisa bokhveddsdieten är förbjuden.

Fettfria livsmedel kan också användas om så önskas, men detta är inte nödvändigt alls. Det är till exempel tillräckligt med kefir eller stekost med upp till 2% fett i menyn med en sådan viktminskning. Detta kommer att förlänga känslan av mättnad, men samtidigt kommer den att mätta kroppen med näringsämnen när det behövs utan att skada figuren.

Bokhete diet älskad av många. En viktig fördel med en vecka diet på bovete är att detta sätt att gå ner i vikt är ganska budget. Priset för ett paket av bovete för de senaste åren har naturligtvis vuxit, men vem som helst kan köpa en sådan produkt. Bovete jämfört med till exempel skaldjur kostar mycket mindre. Det är därför som denna metod för viktminskning tillgripas och många människor som har en begränsad finansiell budget.

En annan fördel med denna metod är dess varaktighet. Med hjälp av en diet på bovete kan du snabbt gå ner i vikt utan att skada din kropp.Det är därför fler och fler människor tillgriper denna metod att gå ner i vikt. För att gå ner i vikt framgångsrikt, under bovete diet bör du följa de särskilda instruktionerna för genomförandet. Det bör noteras att de rekommendationer som det innehåller är ganska enkla. Om du strikt följer dem kan du uppnå fantastiska resultat på bara en vecka.

Många människor uppnår inte det önskade resultatet efter kosten bara för att de under träningens gång tillåter användning av förbjudna livsmedel. Nutritionists strikt nog notera att några "friheter" under kosten minskar dess effektivitet många gånger. Naturligtvis har varje viljans makt sin egen. Men om en person bestämmer sig för att starta en sådan diet och begränsar sin näring, måste han göra sitt yttersta för att uppnå maximala resultat.

Under den veckovisa bokhveddsdieten är alla sötsaker och godis uteslutna. Bakning och desserter gjorda av kräm eller rik grädde är också förbjudna. Mjölk och vit choklad är också "förbjudna". Den enda eftergivenheten i en sådan diet är en skiva mörk choklad per dag.

Införda restriktioner för användning av snabbmat. Denna mat innehåller för mycket fett. Snabbmat är också rik på kolhydrater, inklusive "snabba" sådana, vilket gör det så gott för många. En servering av pommes frites innehåller till exempel så mycket olja och salt att användningen av en sådan produkt avsevärt minskar effekten av bovete diet. Varje snabbmat under veckan på bovete är förbjuden.

Det är inte tillåtet att äta olika halvfabrikat köttprodukter.

Under veckoslutet buckwheat kan du inte äta korv eller korv. Det utesluter även användningen av pajer som gjordes hos olika företag, eftersom dessa produkter innehåller ganska mycket salt, fett och olika tillsatser. Användningen av sådana produkter kan reducera alla resultat till noll.

Detta bidrar i sin tur till det faktum att bukspottkörteln börjar kasta insulin i blodet - ett hormon som inte bidrar till viktminskning. Om insulin i kroppen på grund av felaktig kost och i synnerhet användningen av sådana kolsyrade sockerhaltiga drycker bildas för mycket, kan det leda till att processen att gå ner i vikt bara slutar.

Det är också förbjudet att äta konserverade livsmedel. De innehåller mycket salt och socker. Dessa ämnen bryter mot vattenbalansen i kroppen, vilket bidrar till vätskeretention i kroppen. Denna åtgärd är fylld med utseende av ödem. Om vätskan från kroppen på grund av missbruk av konserverade produkter inte utsöndras leder det till att de extra punden "lämnar" mycket långsammare, och tecknen på celluliter försvinner inte.

Alternativ för lättvete bukvete diet, utformad för veckan, flera. Några av dem, förutom att äta rätter från bovete och mejeriprodukter, tillåter också frukter och olika grönsaker. Mängden grönsaker och frukt i huvudmenyn är dock liten. Huvudandelen upptas av rätter gjorda av bovete groats samt mejeriprodukter. Denna fördelning av produkter och hjälper till att uppnå önskat resultat i viktminskning.

För framgångsrik viktminskning är det mycket viktigt att dricka tillräckligt med vätska. Även under veckotiden på bovete kan man inte glömma det. Så, varje dag måste du dricka minst 1,5 liter.I det här fallet ska det mesta av vätskan falla på vanligt vatten. Om så önskas kan du lägga till ett par citronskivor.

Du kan dricka och grönt te. Denna drink har många växtbaserade ingredienser som hjälper till att påskynda processerna att gå ner i vikt. Det är viktigt att notera att du inte kan dricka bara ett grönt te. Denna dryck ska inte ersätta vanligt vatten. Det är också tillåtet att dricka en kopp kaffe per dag. Samtidigt är det omöjligt att tillsätta socker eller andra söta tillsatser.

Bokhete gröt - ganska näringsrik maträtt. Även under kosten bör man vara medveten om hur mycket man använder en sådan livsmedelsprodukt. Så, för en dag kan du äta bara 800 gram kokt bovete korn. Samtidigt bör detta belopp uppdelas i flera lika stora delar.

Under dagen borde du äta 4-6 portioner av denna näringsrik maträtt. Samtidigt mellan måltiderna behöver du dricka tillräckligt med vätska. Det bör noteras att den sista delen av kokt bovete bör ätas 3-3,5 timmar före sänggåendet.

Metoden att laga bovete för denna diet är mycket viktigt.

Att göra bovete gröt på ett sådant sätt är ganska enkelt. För att göra detta måste den nödvändiga mängden bovetekorn sorteras, tvättas och fyllas med vatten i ett förhållande 1: 2.

Bättre att göra det på kvällen. Så på morgonen kommer en ny del av bovete att vara klar. Förberedd bokhveisgröt, framställd på detta sätt, måste placeras i en matbehållare och läggas i kylskåpet. Om du vill laga bokhvet på vanligt sätt, då måste du laga spannmålen i det fallet. Detta bör göras på vanligt sätt. Det är inte möjligt att tillsätta salt till bovete korn under tillagningen.

Dieten och recepten för en lätt diet är ganska varierade. Det bör innehålla kokad bovete utan salt, samt grönsaker och vissa frukter. En sådan diet hjälper till att snabbt uppnå resultat, såväl som väl näring. En provmeny för en sådan veckovis bukvete diet kan vara enligt följande.

• Breakfast. Kokt bovete, kokt utan olja och salt. Ett glas grönt te utan socker och honung.
• Det första mellanmålet. Färsk gurka.
• Lunch. Bokhvet kokas på vatten. 150 g blomkål kokad i en långsam spis.
• Det andra mellanmålet. Ett glas kefir 1% fett.
• Middag. Curd-bokhete gryta. Ett glas grönt te med mynta.

Buckwheat lite diet kan vara annorlunda. Vid första anblicken kan det tyckas att med denna metod att gå ner i vikt kan man bara äta en bovete och eventuella kokta grönsaker. Men av dessa produkter kan du, om så önskas, laga en mängd olika läckra rätter. Till exempel kan bovete göra en hälsosam måltid.

Det kommer att ta:

• kokt bovete - 200 g;
• broccoli - 4-6 blomställningar;
• 1 äggula
• vegetabilisk olja - för att smörja formen.

Smörta bakpannan med olja. I en separat behållare måste du blanda kokt bovete och broccoli, som också har förkokts och skurits i små bitar. Blandningen måste överföras till en behållare och smutsas med kycklingägg på toppen. Därefter sätts bakfatet i en ugn som förvärmats till 150 grader och kokas i 15 minuter. Servera denna gryta kan vara med yoghurt utan tillsatser.

För att upprätthålla det uppnådda resultatet, bör du definitivt följa kosten efter avslutad vecka på bovete. Användningen av vissa produkter kan leda till att det uppnådda resultatet inte kan sparas. Så, under nästa vecka bör du bara äta mat som inte innehåller mycket kalorier.Du kan inte äta feta och stekta livsmedel. Under de första dagarna är det bättre att laga alla diskar på sparsamma sätt. Det är till exempel bättre att koka grönsaker, baka eller laga mat i en långsam spis. Under de första dagarna efter slutet av denna diet är det bättre att äta mejeriprodukter med lite fettinnehåll.

I denna brådska med införandet av godis i kosten är det inte värt det.

En liten mängd är tillåten och användningen av frukt desserter gjorda av frukt och bär. När du lagar sådana efterrätter är det bättre att använda honung. Att äta kakor och bakverk efter slutet av kosten är inte värt det, eftersom det kan leda till förlusten av det uppnådda resultatet.

Weekly buckwheat diet - ett ganska effektivt sätt att gå ner i vikt. På bara en vecka av användningen kan du "förlora" ett par extra pund. Det totala antalet förlorade kilor på samma gång beror givetvis på organismens individuella egenskaper. Några personer noterade att i bara en vecka av att applicera denna diet lyckades de ta 7-8 kg. Samtidigt betonar kvinnor att de använde bovete utan salt och andra tillsatser som behåller vatten i kroppen. Med en mycket strikt diet kan uppnås och minus 10 kg på en vecka.

Läs mer om bovete diet i nästa video.