Diet på bovete med kefir för veckan: menyer och tips för

Bokhete dieter är älskade av många. Låt oss överväga mer noggrant denna metod för viktminskning, i synnerhet att utföra och utarbeta rätt meny av kosten på bovete med kefir, beräknad för en vecka.

Kort viktminskning dieter är ganska populära. De tillgodoses alltmer av människor som vill uppnå resultatet av viktminskning. Sådana tekniker är särskilt populära för några viktiga semestrar. Till exempel kommer sådana korta dieter att tilltala många damer som snart lämnar semester och vill skryta med en vacker figur på stranden. Och även sådana dieter används ofta före firandet av det nya året. Under en kort viktminskning kan du förbättra din figur och inte skada kroppen.

Diet på bovete med kefir är en av de mest populära. Detta sätt att gå ner i vikt är ganska effektivt. Detta framgår av de många recensionerna av personer som redan har provat det. Det är anmärkningsvärt att både män och kvinnor skönheter kan använda denna teknik.

En annan fördel med buckwheat-kefir-metoden är att de produkter som används för det enkelt kan köpas. Denna teknik är ganska budget. För genomförandet är det helt onödigt att köpa några produkter som är dyra. I denna vecka borde du bara äta kokt bovete och mjölkprodukter.

En viktig egenskap hos buckwheat-kefir-tekniken är att den kan användas av personer som har kroniska sjukdomar. I bovete innehåller många användbara ämnen för kroppen. Rik på mineraler och mejeriprodukter. Användningen av dessa produkter hjälper inte bara att gå ner i vikt, men hjälper också till att minska matsmältningsbesvär. Många människor som har valt en sådan metod att normalisera vikt, noterar att under en sådan diet förbättrades sina pallar och deras matsmältningsförfaranden normaliserades.

På bakgrunden av kefir-bovete dietten förbättras inte bara välbefinnandet, utan även utseende. Så många noterar att efter det hölls, började naglarna växa snabbare och deras bräcklighet sjönk avsevärt. Bovete är rik på ingredienser som hjälper till att öka hårväxten. Under en sådan diet rensas huden av olika utslag. Det är ingen slump att många av de rättvisa könen tillgriper denna metod.

Kefir-bovete diett tolereras ganska bra. Men hos vissa människor kan det orsaka negativa symtom. För att sådana negativa manifestationer inte utvecklas, bör denna viktminskning inte göras till personer som har vissa kontraindikationer.

Matallergier - en av dessa kontraindikationer. Om det finns en allergisk patologi mot bovete eller mejeriprodukter, bör kosten överges. Sådana begränsningar åläggs också för personer som har identifierats individuell intolerans mot dessa livsmedelsprodukter.

När du använder kefir bör du vara medveten om att denna produkt kan orsaka gas i magen. Detta bör inte glömmas bort från användningen av denna produkt vid irritabel tarmsyndrom och andra patologier där kolon och tarmarnas arbete störs.

Att göra en meny för denna diet är ganska enkel. För att göra detta bör du endast inkludera kokt bovete, lågmjölkade mejeriprodukter och vissa tillåtna frukt- och grönsaksdekok. Vi ger en grov meny för denna diet i en vecka.

• Måndag. Frukost: en del kokt spannmål och ett glas grönt te. Middag: kokt bovete utan salt. Middag: 250 ml kefir.
• Tisdag. Frukost: kefir 250 ml. Lunch: kokt spannmål från bovete, ett glas rosenkrämbuljong.Middag: kokt bovete och kefir.
• Onsdag. Frukost: kokt bovete. Lunch: En del kokt bokhvede och kefir. Nattvarden: ½ grapefrukt.
• Torsdag. Frukost: kefir. Lunch: en del buckwheat med broccoli avkok, rosenkräm avkok. Middag: kokt bovete med kefir.
• Fredag. Frukost: bovete gröt på vattnet, kaffe utan socker och grädde. Lunch: ett glas kefir, färsk gurka. Middag: kokt bovete med grönt te.
• Lördag. Frukost: bovete utan smör. Lunch: en halv grapefrukt. Middag: en del bokhveisgröt, kefir.
• Söndag. Frukost: kokt bovete med grönt te. Lunch: Blomkål avkok med en portion kokt bovete. Kvällsmåltid: kefir.

Överensstämmelse med denna diet kommer att hjälpa till att bli av med några pounds. Om du bara använder auktoriserade produkter, så kan du i så fall uppnå ett fantastiskt resultat. Många som har utnyttjat denna metod att gå ner i vikt säger att han hjälpte dem att bli av med mer än 5 extra pund. Intressant sagt, några sa även att de kunde uppnå en viktminskning på nästan 10 kg.

Meny buckwheat-kefir diet inbegriper daglig användning av kokt bovete. Att göra en sådan maträtt är ganska enkel. Det finns emellertid olika metoder för att laga kokt bovete, vilket kan användas för att utföra en sådan diet.

Så kan bokhveis kokas på det klassiska sättet. För detta tvättas bovete korn, förberedda och sorterade i förväg, noggrant och läggs i pannan. Därefter måste de fylla med vatten i förhållandet 1: 2.

Det viktigaste är att inte saltet skålen. Salt bidrar till vätskeretention i kroppen och kan därför leda till en signifikant minskning av resultatet. Tillsats av salt till bovete-kefir diskar bör också överges om det finns en tendens till utseende av puffiness på kroppen.

Nutritionists noterar att det finns ett alternativt sätt att förbereda en dietmat som är lämplig för en bovete-kefir diet. Bovetekorn behöver bara ånga. Att göra detta är extremt enkelt.

Först måste den kokta spannmålen väljas noggrant för att ta bort alla främmande partiklar från den. Efter detta ska kornen tvättas noggrant och fyllas med varmt vatten i förhållandet 1 till 2. Det är bättre att göra detta på kvällen, så att natten över bukvetekorn kan "nå". På morgonen kommer en del av maträtten att vara klar.

Bovetekorn kan absorbera ganska mycket vätska. Dessutom kan de absorbera inte bara vatten utan även andra vätskor. Så, för kefir-bovete diett kan du göra bukvete på kefir. Denna maträtt är ganska enkel. För att göra detta, välj ren buckwheat korn bör hällas med denna fermenterade mjölkprodukt och lämnas också för att insistera.

Ett annat viktigt villkor för en framgångsrik diet - valet av jästa mjölkprodukter. De måste vara mager. Så, för denna metod är lämplig kefir med en fetthalt av högst 1-2%. Vissa människor använder lättmjölkprodukter, men det är inte nödvändigt. Livsmedel med låg fetthalt innehåller mer näringsämnen näringsämnen, så dieten med användningen tolereras lättare.

Drick under kosten behöver du en hel del. Så, för dagen måste du dricka minst 1,5 liter vatten. Detta kommer att bidra till att påskynda uppnåendet av det önskade resultatet. I bovete-kefirdieten är grönt te och kaffe också tillåtna. Dessa drycker kan inte sötas.Du behöver dricka dem i små mängder, eftersom de bara är komponenter i dricksregimen, vilket är underförstått i denna diet. Det mesta av vätskan borde fortfarande vara vatten.

Granskning av viktminskning på bovete med kefir, se följande video.