Hur man dammer bokhvet

Både barn och vuxna vet om fördelarna med bovete gröt. Förresten, det är denna kaloriprodukt som används i mest effektiva dieter för att förlora extra pounds.Och ångkokning är ett av de enklaste och mest användbara sätten att ta med korn till färdiga stater. Efter att ha lärt sig att stuvade bukvete korn korrekt kan du inte bara skämma bort ditt hushåll med en god och hälsosam maträtt, men också, om du vill, gå på en av bovete dieter.

I några dagar kommer du att bli av med flera centimeter av subkutan fett och kunna överraska dina vänner och släktingar med en hälsosam rodnad och en uppdaterad siffra. Du kan lära dig att stjäla bovete, vad är subtiliteten med att använda den här produkten.

Dämpande bokhete beror i stor utsträckning på produktens kvalitet och korrekt beredning. Köpa spannmål, var uppmärksam på förpackningen. Bokhvet säljs som regel i ett paket av cellofan, så att spannmålen är bäst skyddad mot fukt. Var inte lat för att kontrollera förpackningen för integritet, eftersom det här är en vanlig orsak till försämring av produkten. Högkvalitativ produkt förutsätter minsta närvaro av olika typer av föroreningar och småsten i sammansättningen av spannmålen.

Storleken på kornen ska vara densamma. Detta bevisar att griterna utsattes för en noggrann kalibreringsprocess med modern utrustning. Stora välrenommerade tillverkare har tillbringat sin hjälp, eftersom det är tack vare honom att det är möjligt att packa spannmålen så att varje förpackning innehåller en viss typ av bovete. Detta förenklar mycket matlagningsprocessen, som mycket få människor vet, men varje typ av bovete har sin egen matlagning.

En viktig faktor är färggjuten av bovete. Till exempel har bukvete, gjord av förångade korn, en brun färg. Det kan finnas små skillnader i skugga. Detta är en ganska vanlig typ av bovete. Hennes smak är bekant för alla - ömma och otroligt aptitretande. Men du bör vara medveten om att värmebehandlingen som används vid produktionssteget minskar användbarheten av produkten.

Bokhvet, som har en mörkbrun nyans, når röd färg, indikerar ett lågt innehåll av näringsämnen och vitaminer. En sådan produkt är märklig för små tillverkningsföretag. Faktum är att för högkvalitativ modern bearbetning krävs dyr utrustning. Om den inte är i produktion utsätts grisarna för rostning, varför en sådan mörk kornkräm uppträder.

Oavsett matlagningsmetoden behöver bokhvet nödvändigtvis några förberedande manipuleringar. Före ångning bör bokhvet vara så rent som möjligt, eftersom värmebehandling (tillagning av spannmål) för denna matlagningsmetod inte är tänkt. Först och främst bör bokhvetekorn rengöras grundligt från alla slags föroreningar och småstenar. När du köper spannmål även dyra märken är det en chans att kompositionen innehåller delar av växtskräp.

Då tvättas bokhveten noggrant. Några gånger kommer det vara tillräckligt. För att göra detta, häll svalt vatten i en djup skål och häll i den nödvändiga mängden spannmål. Som regel flyter alla växtskräp till ytan. Därefter kan det lätt dräneras med vatten. Smaken av skålen i detta fall beror inte bara på bovete, men också på kvaliteten på det använda vattnet. Till exempel är en klar och filtrerad vätska idealisk för ångning.

För att få lös bukvete gröt är det önskvärt att en del bukvete tar två delar av vätska. Med andra ord, när man dammar en mugg höghaltiga korn, tas två muggar med rent dricksvatten. Crumbly bokhved rekommenderas att användas med sallad eller kokt kött (om kosten tillåter användning av andra produkter). Om du är den mest utsökta konsistensen viskös, tar den en del bukvete fyra delar av vätskan. Den resulterande gröt, "svamp" kommer att bli en utmärkt frukost, eftersom den nyuppväckta kroppen behöver lätt mat.

Om du bestämmer dig för att ersätta dricksvatten med en jäst mjölkprodukt, i vårt fall kefir, rekommenderas det att ta högst två och en halv kopp kefir för en kopp bovete. Denna volym kommer att vara tillräckligt för att bukvete ska vara väl slitna och samtidigt få en smulig konsistens.

Steaming bokhvet kan tillverkas med flera metoder. Den enklaste och mest prisvärda versionen är ångande bokhvet på natten. För att laga spannmålen krävs inte jämnt kokande vatten. Tillräckligt att vattnet bara kokades. Tydligt vatten, i motsats till många recensioner, kan inte göra gröt viskös. Tvärtom, när det häller bovete med jämnt, men kokt vatten, det visar sig elastiskt och smuligt.

För en mugg av flingor behöver du två koppar kokt vatten. Efter tvätt av bovete, fyll den med rent vatten. Skydda med lock och lämna det så tills morgonen. Om du vill få bukvete, så nära som möjligt med den som erhålls med den vanliga förberedelsen för oss, rekommenderas att du använder kokande vatten.

Vatten kan ersättas med en annan dricksprodukt. Till exempel på kefir. Denna mejeriprodukt finns i kylskåpet av alla som aktivt kämpar med fetma. Glöm inte att alla produkter måste vara kalorier, om mjölkprodukter måste väljas med märket "fettfri". Ge företräde till en procent kefir, han kommer vara din allierade i kampen för den perfekta figuren.

Ren buckwheat hälls med kefir i förhållandet en till en. Som i föregående metod är det önskvärt att hälla spannmålen på kvällen, kommer maträtten att vara klar för användning på morgonen. Om kosten av din kost tillåter, tillsätt en liten mängd torkade frukter och bär. Det är tillåtet att lägga kefir till redan ångad gröt. Glöm inte att försöka göra disken mer användbar, lägga till så mycket som möjligt av ytterligare ingredienser, du lägger till kaloriinnehållet till slutprodukten.

Den snabbaste metoden för ångande bokhvet är en metod med termos. Genom att använda den här metoden reduceras kokningstiden för bovete till tre till fyra timmar.

Förtvättad bovete hälls i en termos och fylls med kokande vatten i ett förhållande av en till två respektive. Termoslocket tätt vridet. Efter tre till fyra timmar kommer en god och hälsosam maträtt att vara klar. Denna matlagningsmetod är mycket relevant på platser som är fjärran hemifrån, till exempel under en vandring, på picknick eller på en lång resa. Kroppen når klart tillståndet ganska snabbt och håller temperaturen under en tid med termos.

Bovete är en rik källa till komplexa kolhydrater, bara behöver brygga det ordentligt. En gång i kroppen absorberas de ganska länge. I detta avseende känns en person full i lång tid. Med regelbunden användning av bovete kommer kroppen att få den nödvändiga mängd vitaminer och mineraler.Närvaron av buckwheat groats unikt protein, som förresten kan ersätta animaliskt protein, låter dig använda denna produkt som ett alternativ till kött. Bovete är en av huvudämnena i vilken proteindie som helst. Men det används också ofta vid behov för att rensa kroppen av ackumulerade toxiner och giftiga ämnen. Detta förbättrar matsmältningssystemets metabolism och aktivitet. När man följer en bovete diet och utför fysisk ansträngning, förlorar en person ganska snabbt de extra punden.

De flesta dietister är överens om det Stekad bovete är bäst konsumerad för sex måltider. Vid beredning rekommenderas att ta en handfull flingor, som lätt skulle passa in i din handflata. Användningen av sådana portioner tillåts avsevärt minska mängden av magen. Glöm inte att salt är önskvärt att utesluta. Additiver gjorda för bovete för att förbättra smaken, är inte heller välkomna, med förbehåll för kosten.

Den sista måltiden ska vara minst fyra timmar före sänggåendet. Bovete gröt måste tvättas med rent vatten. Per dag är den rekommenderade vattenkonsumtionen en och en halv liter. Och det är också tillåtet att dricka något örtte eller någon sorts mjölkdryck. Med en diet på högst tre dagar är det lämpligt att inte inkludera andra livsmedel i kosten. Detta kommer att möjliggöra på kortast möjliga tid utan hälsoskador att minska mängden subkutant fett. Om kosten innebär en stor tid, bör kosten inkludera så mycket som möjligt grönsaker och frukter.

Enligt recensioner, under en vecka, med hjälp av en ångad bokhvede som huvudrätt, kan en person bli av med sju till åtta kilo. Detta är förståeligt, eftersom användbara och viktiga mineraler i sammansättningen av bovete hjälper till att minska svullnaden. Och skadliga slagg och gifter som elimineras från kroppen gynnar det korrekta och normala funktionen hos alla inre organ. Som ett resultat känns personen bättre och friskare.

När du följer en sju dagars diet och mer finns det ett antal produkter som rekommenderas för ångad bovete. Till exempel torkade frukter. De rekommenderas för dem som helt enkelt inte kan göra utan sötsaker. För att inte bryta sig från underskottet av sötsaker och må bättre, lägg till den ångade bokhvetan två eller tre finhackade pommes frites eller torkade aprikoser. Ät ett stort antal bär är oönskade.

Den mest försiktiga är en kost med användning av frukt, grönsaker och ost. Det finns inga begränsningar. Men nutritionists rekommenderar att utesluta banan, datum, körsbär. Från grönsaker, ge företräde åt de som innehåller stärkelse. Ost förbrukar inte mer än tjugotusen gram per dag. Fettinnehållet får inte överstiga femtio procent. Om du vill gå ner i vikt och samtidigt stärka kroppen rekommenderas att lägga till ost i kosten av en sparsam kost. Ett hundra tjugofem fem stekt ostprodukt med ångad bovete för frukost, till lunch lägg till ett hundra gram kokt kött och en liten del av lätt sallad. Eftersom delen är ganska hög i kalorier rekommenderas det att minska måltiden till tre gånger om dagen.

Trots det faktum att ångad bovete är extremt effektiv vid bekämpning av extra pounds, hävdar ett betydande antal nutritionister att denna produkt inte kan ge människokroppen ett dagligt behov av mineraler, spårämnen och vitaminer.

Om hur och hur mycket zaparivat buckwheat, se nästa video.