Användningen av honung för viktminskning

  Användningen av honung för viktminskning

I kampen för en perfekt kropp är alla medel bra: utmattande träning i gymmet, en mängd dieter, tvivelaktiga brännare och fysioterapeutiska förfaranden.Allt detta kostar enormt arbete och viljestyrka. På många sätt måste man säga "nej" till sig själv, vilket kan orsaka depression. Söta tandar som inte representerar sitt liv utan sötsaker (och denna kategori av produkter ska uteslutas från kosten, om du vill gå ner i vikt), de tillgodoser ett optimalt alternativ till socker - de använder honung. Skeptiska anhängare av en hälsosam livsstil och som är rädda för att få fett från en extra sked socker i te behandlar detta med stor misstro, för trots att det rika innehållet av värdefulla ämnen är honung ganska högkalori och tung mat. Är det bra för hälsan? Är det möjligt att gå ner i vikt med det eller bara bli fet av det?

struktur

Många kliniska studier har genomförts, under vilka egenskaperna hos "flytande guld" har visat sig vara användbara för människokroppen. En liknande effekt med rimlig användning av denna produkt uppstår på grund av spårämnenas balanserade sammansättning.

De viktigaste är:

  • B-vitaminer;
  • vitamin C;
  • kalcium;
  • järn;
  • fosfor;
  • kalium;
  • magnesium;
  • zink;
  • antioxidanter.

    100 g honung innehåller:

    • 80,3 g kolhydrater;
    • 0,8 g proteiner.

    Fett honung innehåller inte.

    Nutritionists tror att det är denna kombination av biologiskt aktiva komponenter som förhindrar risken för att få överdriven kroppsvikt.

    För att bekräfta denna teori under 2010 genomfördes flera kliniska experiment. Kvinnor som deltog i studien delades in i två grupper. Den första åt honungnektar varje morgon och den andra - socker.

    Som ett resultat av experimentet visades det att honung hindrade produktionen av hungerhormon, ghrelin. Koncentrationen av insulin förblev oförändrad.

    Produktets energivärde är:

    • matsked - 98,4 kcal;
    • tesked - 29,5 kcal;
    • 100 g - 328 kcal.

      Dessutom fann man under undersökningen att honung kan neutralisera de skadliga effekterna av drastisk viktminskning. Detta händer enligt följande. I processen att dela upp lipider bildas fria radikaler, vilket orsakar väsentlig skada på människokroppen. Antioxidanter, som är rika på honung, neutraliserar dem. Genom att använda honung i förlustprocessen fyller vi också lager av värdefulla spårämnen som tas bort från kroppen som ett resultat av snabb viktminskning.

      Skarp viktminskning åtföljs ofta av en minskning av graden av förmåga att arbeta, vilket är förknippat med en glukosbrist i kroppen. Honung innehåller både glukos och fruktos, så tar det dagligen, du kan effektivt hantera detta obehagliga tillstånd.

      Systematisk och mätad konsumtion av en sådan naturlig fettbrännare, som honung, kommer att säkerställa en säker viktminskningsprocess utan negativa följder för immunsystemet, handikapp och emotionell balans.

      Fördelarna

      På grund av närvaron och det optimala förhållandet mellan fördelaktiga element i honungsstrukturen kan dess värdefulla egenskaper bidra till viktminskning. Den innehåller många vitaminer och andra biologiskt aktiva föreningar som accelererar metaboliska reaktioner, stimulerar funktionen hos det urogenitala systemet och främjar också neutralisering av subkutan fettavlagring. Om du inte missbrukar, följer terapeutisk dosering och kombinerar honung med andra dietprodukter, kan du uppnå signifikanta resultat.

      Enligt nutritionists kan honung för viktminskning ha följande egenskaper.

      • Antioxidantverkan. Med en minskad kroppsvikt bryts ned fettmolekyler, vilket resulterar i att fria radikaler tränger in i blodet, vilket negativt påverkar människors hälsa i allmänhet. Det är på grund av hotet om bildandet av dessa skadliga föreningar experter i en röst motsätter sig alla slags dieter som bryter ner kroppen. Honung är känd att innehålla många antioxidanter.

      Nutritionists rekommenderar att använda mörka sorter av söt produkt, eftersom de har mycket mer antioxidanter än de lätta.

      • Det kolossala innehållet av värdefulla näringsämnen. Adhering till en diet, vi säger adjö inte bara till det hatade fettet, men också med många näringsämnen. Som ett resultat kan svaghet, nedsatt aktivitet, huvudvärk, yrsel och andra obehagliga effekter uppstå. Om varje dag att använda en liten mängd honung kan sådana effekter av viktminskning undvikas. Om du systematiskt överstiger den tillåtna dagliga dosen av honung, blir dess användbara egenskaper i kampen mot fetma jämn, och personen blir ganska fet.
      • Glukoshalt Med problemet med att minska prestandan medan den går ner i vikt fungerar en annan viktig del av honung bra - glukos. Det är en oumbärlig energikälla i ett stressigt ögonblick för människokroppen. En viktig regel - missbrukar inte delikatessen, för vid överdriven användning av honung blir glukos från huvudleverantören av energi till kroppsfett.
      • Lågt glykemiskt index. Mat som kommer in i människokroppen, i större eller mindre utsträckning, påverkar koncentrationen av glukos i blodet. I fallet när det stiger skarpt nästan omedelbart efter maten kommer in i magen, har den ett högt GI. Livsmedel med högt GI stimulerar aptit och är de första "kandidaterna" för att vända sig till fett på sidorna. Om GI i maten är tillräckligt låg kommer glukosen gradvis in i blodet, utan att prova utseendet av hunger och bildandet av hatfulla veck. GI honung varierar i intervallet 50-70. Därför är det särskilt användbart för personer som vill bli av med överflödigt fett på buken.

      Från alla ovanstående kan vi dra slutsatsen att honung är ganska möjlig att använda som ett sätt att förlora vikt. Detta faktum har länge bevisats och det är meningslöst att motbevisa det. Men det finns många recensioner där folk skriver att honung inte hjälpte dem att gå ner i vikt, men tvärtom växer deras kroppsvikt fortfarande. Förmodligen var det felaktigt kombinerat med andra produkter eller överskridna tillåtna doser.

      Enligt en vetenskaplig teori har honung grekiska rötter och betyder "berusande dryck". Detta förklaras av det faktum att det i antiken var det viktigaste råmaterialet som det var möjligt att få alkoholhaltiga drycker. Enligt en annan version kommer detta ord från det hebreiska språket.

      skada

      Att diet med honung var effektivt och inte resulterade i sjukdomar, det måste påpekas att denna produkt har ett antal kontraindikationer för dess systematiska intag. Om du tillåter dig en smörgås med honung eller hoppa över ett par skedar för te, så kommer det troligtvis inte att orsaka allvarliga störningar. Men den långsiktiga kosten, som innebär regelbunden användning av söta biprodukter i en mängd olika rätter och drycker, kan orsaka allvarliga hälsoskador vid förekomst av kontraindikationer, vilka inkluderar:

      • diabetes mellitus;
      • historia av allergier;
      • andningssjukdomar;
      • kardiovaskulär patologi;
      • sjukdomar i mag-tarmkanalen;
      • Förekomsten av njursten eller gallvägar;
      • reumatism;
      • hudirritation.

        Alla dessa patologier med systematisk användning av honung kan förvärras, och i stället för en tunn, tonad kropp får du en massa allvarliga hälsoproblem. Därför bör du, innan du börjar äta enligt vilken kost som helst, rådfråga en specialist och skicka nödvändiga undersökningar för att minimera risken för komplikationer. I närvaro av en eller flera av ovanstående sjukdomar måste en diet med honung överges och denna produkt ersätts med någon annan.

        Ett intressant faktum. I forntida Egypten och Antikens Rom användes honung som en monetär enhet och de kunde betala för en tjänst eller produkt.Också i de slaviska annalerna finns det register som skatter eller böter skulle kunna betalas i pengar, boskap eller honung.

        Hur man lagar mat

        På frågan om vilken typ av honung mer än andra bidrar till viktminskning är det inte lätt att besvara otvetydigt. Om du tittar på det ur synvinkel av närvaron av antioxidanter, bör du föredra mörka sorter.

        Pumpa honung är rik på värdefulla ämnen och har ett stort antal medicinska egenskaper. Därför kan den användas säkert i kampen mot fett på sidorna.

        Vissa nutritionists rekommenderar sina patienter att tugga på en bit av honungskaka - ett sådant naturligt tuggummi bidrar till att tillfredsställa hunger.

        Den enklaste, men samtidigt effektiva, sättet att använda honung i flytande form är att lägga den till vatten.

        I sig kan varmt vatten innan en måltid kan:

        • muntra upp
        • förbättra blodcirkulationen;
        • förhindra utvecklingen av gastrointestinala sjukdomar;
        • gynna förstärkningen av det kardiovaskulära systemet.

        Om du lägger till lite honung i det, kommer den här drinken att ta bort överflödigt fett och bidra till den allmänna föryngringen av kroppen.

        Den mest populära drycken som går bra med honung och smak, och användbara egenskaper - det här är naturligtvis te. När du förbereder denna dryck måste du emellertid följa vissa regler. Till exempel kan du inte sätta sötma direkt i nyberedt te, eftersom honung förlorar mycket värdefulla egenskaper vid en temperatur över + 50 ° C. Nutritionists rekommenderar att äta det separat, dricka te.

        Det finns många andra recept för drycker, inklusive användningen av honung, som används för viktminskning.

        Här är några av de mest populära.

        • Honungdryck med kanel. Steg: 10 g kanel häll 1 msk. kokande vatten. Insistera 30 minuter, tillsätt 1 tsk. honung. Att acceptera 2 gånger om dagen - på en tom mage på morgonen och på kvällen på 100 ml. Kombinationen av honung och kanel främjar inte bara viktminskning utan också aktivt sänker koncentrationen av kolesterol, förbättrar blodcirkulationen och renar blodet av toxiner. Dessutom rekommenderas detta verktyg för personer som lider av sömnlöshet på natten.
        • Med citron. Förbered 1 glas grönt te. Kyl lite. Tillsätt citron och 2 tsk. honung. Ta drycken varm.
        • Med ingefära. Mala 50 g ingefära i en mixer och tillsätt 1 msk. kylt kokt vatten. Koka blandningen. Kyla och spänna genom ostklaven. Tillsätt 2 tsk. citronsaft och 1 tsk. honung. Drick en sådan ingefära dryck borde vara i en tom mage på morgonen och kvällen.
        • Med äppelcidervinäger. Blanda i ett glas kallt vatten 1 msk. l. honung och äppeläger.
        • Med gurkmeja. I 1 glas varmt vatten blanda 1 tsk. honung och 1/2 tsk. gurkmeja. Ta denna dryck ska vara på tom mage. Behandlingsförloppet är i genomsnitt 10-12 dagar, varefter en paus i två veckor tas, varefter det är möjligt att börja ta denna åtgärd igen. Gurkmeja har många värdefulla egenskaper, speciellt för dem som vill gå ner i vikt. Denna krydda är aktivt inblandad i avlägsnandet av sönderfallsprodukter från kroppen, hjälper till att normalisera matsmältningsfunktionen, stimulerar metabolism och förhindrar viktökning.
        • Kefir med honung. I 1 kopp kefir bör tillsätt 2 tsk. honung och rör väl. En sådan cocktail kan bli full på en tom mage, ersätta dem med frukost eller middag. Även kefirdryck är ganska användbar som ett lättdiet mellanmål, eftersom det inte bara är ett minimum av kalorier, utan också en stor "leverantör" av probiotika, vilket bidrar till förbättring av matsmältningssystemet.

        För beredningen av denna dryck rekommenderas inte att använda fettfri kefir. Det är bäst att ta en fermenterad mjölkprodukt med 5% fett.

        Kom ihåg att dessa recept inte är ett absolut paradigm för att bränna fett. Kroppen hos vart och ett av oss har sina egna individuella egenskaper, så medicinen känner inte till en för hela det universella sättet att gå ner i vikt.Och om något av dessa recept inte leder till en snabb förlust av kilo, förtvivla inte - det finns andra sätt.

        Ett intressant faktum. Den första personen att använda honung för kosmetiska ändamål var den berömda egyptiska linjalen Cleopatra. Olika recept av masker för ansikte och kropp, som tillhör hennes författarskap, kan fortfarande hittas i det virtuella rummet. Cleopatra märkte att honung läker huden på grund av att det aktiverar blodcirkulationen, vilket gör att vävnaderna är mycket mer mättade med syre och näringsämnen. Honung kan också ha en särskild lyftningseffekt.

        Det är viktigt att veta att sådana masker rekommenderas att appliceras på tidigare ångad hud.

        Hur man tar?

        De som vill ha en bantningsdiet med honung för att vara så effektiva som möjligt, Det är nödvändigt att följa följande principer för att ta denna produkt.

        1. Försök att använda bara naturlig honung. Undvik förfalskningar - det kan skada din hälsa. Tyvärr, i vår tid, översvämmas både små detaljhandelsbutiker och stora detaljhandelskedjor med förfalskade produkter.
        2. I närvaro av kontraindikationer från användningen av honung måste man vägra. Försum inte denna regel! Honung - det starkaste allergenet, vars användning kan orsaka utveckling av livshotande tillstånd, såsom angioödem eller anafylaktisk chock.
        3. Inget behov av att lägga honung i kokande vatten, för på detta sätt förlorar produkten en betydande del av dess fördelaktiga egenskaper.
        4. Överstiger inte den tillåtna dagliga dosen av denna delikatess. Kom ihåg att honung är en mycket högkaloriprodukt, så i detta fall fungerar inte principen "ju mer du äter, desto mer nytta".
        5. Var uppmärksam på tändernas tillstånd under honungsdiet. Socker, som är rik på honung, skapar en mycket gynnsam miljö i munnen för aktiv utveckling av bakteriell flora.

          Bedömning av recensioner, den överväldigande majoriteten av människor som vill gå ner i vikt utan mycket ansträngning visar sig att göra detta med hjälp av honung i kombination med andra produkter. Även om det för en eller annan anledning inte går att förlora de extra punden, då åtminstone som ett resultat av kosten är det en väsentlig förbättring av alla viktiga indikatorer.

          Det bör också påminnas att du kan äta honung inte bara när det finns en stark önskan att förlora de extra punden. Ta denna sötma rekommenderas som ett naturligt kosttillskott för den allmänna förstärkningen av kroppen och förbättring av välbefinnandet.

          Ett intressant faktum. Honung hjälper till att lindra abstinenssymptom. Så med en baksmälla kan en person lätta några teskedar av denna produkt.

          Vad lägger du till?

          Applicera honung kan inte bara inuti som en ingrediens i en mängd olika rätter och drycker. Denna värdefulla produkt används ofta för extern användning under kosmetiska förfaranden.

          Till exempel kan honung användas när man tar ett bad.

          För detta behöver du förbereda en speciell blandning:

          • 2 liter mjölk;
          • 200 g honung;
          • några droppar eterisk olja.

          Alla dessa ingredienser ska blandas till en homogen massa. Den erhållna mjölken tillsätts till det beredda vattnet. Du kan ta ett "honung" bad i ca 15 till 20 minuter. För att förbättra den terapeutiska effekten, under proceduren kan du göra lätt självmassage på kroppens problemområden.

            Också bland kvinnor som vill hitta harmoni är förfarandet för honungspappning mycket populärt. Detta är ett av de mest effektiva sätten i kampen mot hatad celluliter.

            Först måste du förbereda blandningen för omslag. För att göra detta, tillsätt några droppar citrusolja till 200 g honung.

            Innan du fortsätter direkt till proceduren måste huden ångas ut. Detta kan göras i badet eller bastun. Därefter appliceras honungsmassan med massageförflyttningar till problemområdena.Därefter insveptes denna plats med klädesfilm, och varma kläder läggs på toppen. Efter 1-2 timmar ska masken tvättas av huden.

            För en starkare anti-celluliterverkan kan 1 msk läggas till förpackningsmixen. l. senap. Samtidigt för att hålla på huden kan en sådan blandning inte vara mer än 40 minuter.

            Honey wraps är effektiva inte bara i kampen mot celluliter. De har en föryngrande effekt, varefter huden blir mjukare och elastisk.

            Honungsmassage är också populär bland kvinnor. I grund och botten används denna procedur av kvinnor som vill bli av med överflödigt fett på buken. Tekniken för en sådan massage är ganska enkel. Innan proceduren behöver du ta en varm dusch. I det här fallet är det inte bara den nödvändiga hygieniska behandlingen av kroppen, så det heta vattnet rusar blod till magen. För en bättre effekt av massage rekommenderas bukens hud att proscrabera. Därefter måste du applicera ett tunt lag honung (på mjuka hudar i buken) (du kan lägga till några droppar citrusolja till honungen). Det tar några minuter att vänta tills honungen absorberas i huden. Använd sedan nästa lager.

            Massage utförs med lätta cirkulära rörelser. Hela sessionen varar i genomsnitt 10-15 minuter (tills ögonblicket börjar rädda). Efter avslutad procedur tvättas honungen av huden, varefter en närande kräm appliceras.

            rekommendationer

            Bee-produkter är ofta föremål för förfalskning. Det finns dock metoder för att bestämma äktheten hos denna produkt. Dessa inkluderar den subjektiva bedömningen av utseende, användningen av prylar samt laboratorieforskning.

            Äkta honung, som används som en fettbrännare, är en produkt från början till slutet som behandlas av bin. Det finns också en kudde i sina egenskaper som liknar en naturlig produkt. Den har många användbara egenskaper. Men dess väsentliga nackdel är att den har kort hållbarhet, det är signifikant sämre än honung i smak, fermenterad, luktar inte.

            Dessutom är konstgjord, socker (gjord av sockersirap), liksom uppvärmd (viskös honung med hjälp av uppvärmning bringad till en flytande konsistens), sjuka (gjorda av sjuka eller fyllda med biprodukter), honung finns ofta på marknaden.

            För att välja en riktigt kvalitetsprodukt måste du följa två grundläggande regler.

            1. Du bör köpa produkten på marknaden från en beprövad biodlare, och inte i stora detaljhandelskedjor.
            2. Om säljaren av honung är okänd för dig, fråga honom att ge dig ett litet prov för testning. När allt kommer omkring, kan inte allt bestämmas på plats, och hoppas att spendera mycket pengar hoppas på det är inte det mest rimliga beslutet. I extrema fall kan du beställa en professionell laboratorieanalys av honung för att skingra alla dina tvivel.

            Det finns flera sätt att självständigt kontrollera kvaliteten på honung.

            1. Skruva upp honungen med en sked och följ karaktären på jet: om den inte är avbruten, så kan du inte oroa dig - du har köpt en kvalitetsprodukt. Om honung droppar, har du tyvärr en förfalskad eller utspädd honung.
            2. Om banken tydligt visar att flera lager skiljer sig från kristallens färg och struktur, så finns det anledning att tro att det inte är naturligt.
            3. Honung bör ha en homogen konsistens utan fläckar.
            4. Har lite erfarenhet: lägg till lite honung i mjölken. En bra naturlig produkt kommer inte att kollapsa.
            5. Honung, från början till slut producerad av bin, bör ha en trevlig naturlig arom, utan uppenbara tecken på syntetiska föroreningar.
            6. Om du sätter eld på papper smurt med en bra produkt, smälter den.
            7. När man lägger till en naturlig substans för te, kommer drickan att mörkas lite, men fällningen kommer inte att falla ut.

              Grundläggande regler för lagring av honung.

              1. Den optimala temperaturen för lagring av honung varierar i intervallet över +5 och under -10 grader. Om temperaturen är för kall ändras produktens konsistens: det blir hårdare och kristalliserar.När hon utsätts för för höga temperaturer, förlorar honung de flesta av sina värdefulla egenskaper, förvärvar en mörkare nyans och bitterhet.
              2. Honung bör lagras på en plats med låg luftfuktighet, skyddad från direkt solljus, för att förhindra att näringsämnen förstörs i produkten. Den mest lämpliga platsen att lagra denna delikatess är ett slutet skåp i köket.
              3. Disken där honung lagras ska vara glas, keramik, lera eller trä.

              Sedan antiken har honung kallats "flytande guld" inte så mycket på grund av sin specifika färg, men på grund av de unika egenskaper som denna produkt har. Om du bestämmer dig för att föra din figur i rätt form med hjälp av en honungsdiet och procedurer som innebär användning av denna delikatess, kom ihåg att om du ignorerar reglerna för administration och dosering, kan även den mest användbara produkten vara ineffektiv eller ens orsaka hälsoproblem. Därför skulle det vara idealiskt innan du byter kost, inklusive mat och drycker med tillsats av honung, att rådgöra med en nutritionist.

              Du bör också ägna särskild uppmärksamhet åt kontraindikationer mot användningen av denna söta produkt, eftersom vid användning av enskild intolerans eller vissa somatiska sjukdomar kan användningen av honung resultera i utveckling av ganska allvarliga biverkningar.

              Valet av honung är viktigt: en produkt som erhålls genom artificiella medel har inte fördelaktiga egenskaper, utan tvärtom kan skada hälsan. Dessutom spelas en viktig roll genom att följa de grundläggande principerna för lagring av honung.

              Hur man lagar kanel med honung för viktminskning, se nästa video.

              kommentarer
               Kommentar författare
              Information som tillhandahålls för referensändamål. Självmedicinera inte. För hälsa, kontakta alltid en specialist.

              örter

              kryddor

              Nötterna