Fasta dagar och kost på Ryazhenka

Ryazhenka kan vara full för att bli av med extra centimeter på kroppen.Denna artikel kommer att berätta mer om särdrag hos fasta dagar och kost med denna matprodukt.

Ryazhenka är en utmärkt produkt för viktminskning. På grund av dess användning är inte bara förlusten av extra pounds, men förbättrar också hälsan. Denna fermenterade mjölkdryck rekommenderas för vissa sjukdomar i mag-tarmorganen, eftersom det bidrar till att förbättra välbefinnandet.

Ryazhenka är tillverkad av bakad mjölk. För jäsning läggs särskilda förrätter till mejeriprodukten. Vanligtvis är de gjorda av mikrobiell kultur - till exempel acidofila mikroorganismer eller bulgariska pinnar. För att få ryazhenka tar det lite tid. Modern teknik minskar tiden för att laga läckra mejeriprodukter. Således, i produktionen av doftande ryazhenka redo, som regel, inom några timmar.

Denna produkt kan inkluderas i menyn på olika dieter. Förhållandet KBRU ryazhenka 2,5% fetthalt är enligt följande (per 100 gram):

• proteiner - 2,8 g;
• kolhydrater - 4,1 g;
• fett - 2,5 g;
• kaloriinnehåll - 55 kcal.

Ryazhenka innehåller många friska ingredienser. Så det har ämnen som bidrar till aktivering av metaboliska processer. Ju mer aktiva ämnesomsättningen är desto lättare är det att "försvinna" extra centimeter från problemområdena i kroppen.

Förutom denna jäste mjölkprodukt är rik på ingredienser som hjälper till att minska puffiness. Uppsamling av överskott av vätska i kroppen kan leda till celluliterproblem. För att förbättra kroppsavlastningen borde du dricka tillräckligt med drycker som har en diuretisk effekt.

Frisk ryazhenka är rik på mjölksyrabakterier. De kan normalisera biocenosen i tarmen. Detta kännetecknas av att koncentrationen av bra mikrober ökar i tjocktarmen, men samtidigt minskar innehållet av dåliga (patogena) mikroorganismer i den. Sådana förändringar bidrar till normaliseringen av matsmältningen, liksom det faktum att stolen blir regelbunden.

Frisk ryazhenka hjälper till att minska symptomen på uppblåsthet i tarmarna. Detta symptom uppträder ofta hos människor på en diet. Utan mejeriprodukter att normalisera arbetet i tjocktarmen under viktminskning kan vara svårt. Inklusion i kosten av färsk ryazhenka hjälper till att förbättra arbetet i alla tarmsektioner, vilket leder till en bättre absorption av näringskomponenter från mat.

Det finns många fördelar med denna metod för viktnormalisering. Så många väljer en diet på ryazhenka, eftersom det är ganska väl tolererat. Även under en fasta dag framträder inte känslan av hunger så ofta. Näringskomponenter som ingår i ryazhenka främjar god mättnad och aptitförträngning. Så en dag av sådan "lossning" passerar vanligen nästan omärkligt, och resultatet är vanligtvis mycket bra.

Ryazhenka - ganska prisvärd produkt. Det säljs i vilken stormarknad som helst. Om så önskas kan ryazhenka köpas även i affären nära huset. Kostnaden för denna mejeriprodukt är ganska budget. Således är det inte nödvändigt att kosta kost för att köpa lite dyr mat.

Kost på Ryazhenka bidrar till att förbättra hälsoindikatorerna Ingredienserna i produkten förbättrar gallresekretionen och utsöndringen av magsaften. Det hjälper jäsning och förbättrar mikroflora i tarmarna.

Nackdelarna med denna metod att gå ner i vikt lite. Så det kan inte användas av personer som har vissa kontraindikationer från hälsoområdet, när det är möjligt med ryazhenka.En annan villkorlig nackdel med denna metod att förlora vikt kan anses vara det faktum att det inte kan tillgripas för ofta.

Du kan dricka ryazhenka för att gå ner i vikt på olika sätt. Det finns flera alternativ för att gå ner i vikt med den här produkten. Den klassiska vägen möjliggör endast användning av ryazhenka. Och även för att gå ner i vikt kan du använda andra produkter. Sådana sätt att gå ner i vikt är mer lämpliga för människor som inte gillar monodieter.

Denna version av viktminskning används ofta. Dessutom kan det utföras av både män och kvinnor. På en dag av sådan "lossning" på Ryazhenka kan du gå ner i vikt med 500-800 gram. Men vissa lyckades gå ner i vikt och mycket mer.

Och också till "lossning" på Ryazhenka tog ofta till kvinnor som är uppmätta med kefir dagar. Denna metod är också ganska effektiv. Ryazhenka är en utmärkt produkt som, om så önskas, kan ersättas med kefir.

På en dag av sådan "lossning" kan du dricka upp till 1,5 liter ryazhenka. Samtidigt får ingen frukt eller grönsaker läggas till drycken. Och det är inte nödvändigt att sätta salt eller socker i ryazhenka. Endast kanel kan läggas till denna mjölkprodukt.

Drickläge under "urladdning" är mycket viktigt. Eftersom ryazhenka har en diuretisk effekt kan andra drycker konsumeras mot bakgrunden av dess användning. Denna metod för viktminskning möjliggör också användning av minst 1,5 liter vätskor som inte innehåller socker. Det är bättre att dricka vanligt vatten.

Den rekommenderade mängden ryazhenka bör delas upp i flera steg. Det är bättre att dricka dessa portioner vid ungefär lika stora tidsintervaller. I det här fallet får man även ta emot ryazhenka på natten. Det är bättre att dricka denna mjölkdrink lite kyld.

Nutritionists rekommenderar dig att inte missbruka för ofta sådana fasta dagar. Så, bara en eller två dagar är nog i månaden. För ofta "lossning" är farlig eftersom kroppen blir för stressad.

Med hjälp av Ryazhenka och några andra produkter kan du framgångsrikt "förlora" ett par kilo. Den kortaste versionen av kosten är designad för endast tre dagar. Under denna tid får man bara konsumera vissa frukter, liksom ryazhenka. Under dagen kan du också dricka upp till 1,5 liter rent vatten.

En provmeny för en dag av en sådan tre dagars diet är som följer:

• frukost - två bitar vattenmelon;
• ha ett mellanmål - ett glas ryazhenka;
• lunch - fruktsallad, tillverkad av äpple och 1/2 grapefrukt;
• mellanmål - orange.
• middag - ryazhenka.

Frukt kan ändras om så önskas. Denna version av viktminskning är inte lämplig för personer som lider av kronisk diarré. Frukt och ryazhenka främjar god rensning av kroppen, men ökar samtidigt pallarna. Detta sätt att gå ner i vikt är mer lämpligt för personer som har en tendens till förstoppning.

Ryazhenka är också en del av många blandade dieter. En av dem är en protein diet baserad på att äta stora mängder mat, som innehåller mycket proteiner och få kolhydrater. Varaktigheten av en sådan diet kan vara annorlunda. I genomsnitt är den utformad i 1-2 veckor. Många som följer denna metod att gå ner i vikt, notera att under en sådan diet lyckades de bli av med 3-5 kg.

Under en sådan diet rekommenderas att äta mat som innehåller mycket protein. Så tillåtet:

• magert fågel (huden tas bort under beredningen);
• kalvkött;
• vit fisk;
• kockost;
• kyckling och vaktelägg
• fermenterade mjölkprodukter (kefir, ryazhenka, bifidok).

Dessa produkter kompletteras med icke-stärkelse grönsaker. Så kan du lägga till dem, till exempel gurkor, courgetter, färska gröna. När du lagar mat, kom ihåg att de inte behöver lägga mycket salt. Om alltför mycket saltning av proteinrätten kan det leda till svullnad på kroppen.

Det är extremt viktigt att dricka tillräckligt med vätska. Ett stort antal proteiner som ingår i proteinprodukter utövar stor belastning på njurarna. För att inte störa kroppen, bör en sådan diet dricka inte mindre än 1,5 liter vätska.

Tyvärr kan kosten på Ryazhenka och fastande dagar på denna drink inte användas av alla. Så, de är inte lämpliga för personer med individuell intolerans mot denna jästa mjölkprodukt. Och det borde inte vara så "utsläpp" i närvaro av allergi mot mjölk.

Människor som lider av kroniska sjukdomar i mage och tarmar, innan du utför sådana alternativ för att gå ner i vikt bör alltid rådgöra med en läkare. Dieten på ryazhenka är inte lämplig för magsår och hyperacid gastrit. Personer som lider av pankreatit och allvarlig leversjukdom, också från kosten på ryazhenka bör överges.

Om övervikten är stor, då ska du gå ner i vikt i ett komplex. I det här fallet kan en kort diet på Ryazhenka inte leda till det önskade resultatet. Med avancerade former av fetma rekommenderas det bara att gå ner i vikt under medicinsk övervakning. Detta kommer att bidra till att undvika många av de obehagliga följderna av felaktig självslimming.

Diet på ryazhenka låter dig bli av med några extra pund. Under veckotiden kan du bli av med 4-5 kg. Vissa människor påpekar i sina recensioner att de har lyckats minska deras vikt ännu mer med den här metoden.

Kost på ryazhenka kan kombineras med fysisk ansträngning. Intensiv träning hjälper till att gå ner i vikt mycket mer framgångsrikt. I detta fall är deras preferens bättre att ge hjärt-kärlsjukdomar.

Receptet på bovete med ryazhenka för viktminskning, se videon nedan.