Fördelarna och skadorna på korn korn

Korn korn finns så mycket som den mänskliga civilisationen existerar. I forntida Egypten brukade yachka behandla förkylningar och sjukdomar i magen.Det första omnämnandet av gräset uppträdde i det tredje årtusendet f.Kr. Korn korn är tillverkat av korn som inte har markerats. Produkten läggs till en mängd olika rätter, börjar med soppor och slutar med stekt kött och fisk. Vad är fördelen och skadorna på kornspannmål, hur är det fördelaktigt för människokroppen? Vilka egenskaper och kontraindikationer har användningen av denna produkt?

I korn korn är det nästan hela periodiska bordet, det är svårt att säga vad som saknas i den. Det finns kalcium, magnesium, selen och många andra spårämnen. Det finns också essentiella aminosyror som inte produceras av kroppen. Bygg innehåller också många B-vitaminer. Den fördelaktiga effekten av kornspannmål:

• förbättrar immunitet
• främjar aktiveringen av metabolism;
• ger kroppen mer resistenta funktioner.

Denna croup innehåller ett unikt element beta glukan, ett högmolekylärt protein som positivt påverkar det endokrina systemet, föryngrar blodkärlen.

Rutin förekommer i stora koncentrationer i korngryn. Spårelementet är sällsynt, det är ett unikt element som föryngrar blodkärlen, vilket ger dem ytterligare elasticitet och styrka. Bygget kan vara användbart för hjärnan och ryggmärgen. Spårämnen som är närvarande i det, tar en aktiv roll i det endokrina systemet.

Fördelarna med människokroppen av denna produkt är väldigt signifikanta, eftersom produkten en gång i kroppen bryts ner under en lång period, vilket gör att du känner dig full i många timmar. En maträtt som har dieter egenskaper, är sockernivån fortfarande på samma nivå. Speciellt näringsrik och fördelaktig produkt för sköldkörteln. Det finns ett sällsynt element i croup selenium, som fungerar på sköldkörteln på det mest fördelaktiga sättet, stärker det och ökar dess resistenta kvaliteter.

Grova fibrer, som är så rika på kornkorn, går in i matsmältningsorganet i sin ursprungliga form. Blötlägger med fukt, de är ett effektivt sätt att rensa tarmarna från gifter. Produkten är en kraftfull absorbent som tar bort toxiner från kroppen, stärker naglarna och håret avsevärt.

De proteiner som finns i korngryn är högaktiva, de absorberas lätt av kroppen och är ett utmärkt skyddsmedel för fria radikaler.

Den mest användbara produkten kan orsaka allvarliga hälsorisker om den används i okontrollerad skala. Moderering och den gyllene medelvärdet borde vara i alla affärer. Bygggryta äts bäst inte mer än tre gånger i veckan. Koka produkten ska vara i vattnet, fylld med solros eller olivolja. Människor som har allergi orsakad av gluten, det är bättre att inte använda korn.

Det är väldigt enkelt att laga korngrisar, känslan av mättnad från användningen förblir länge. Det rekommenderas att sprinkla grisarna på en plan yta innan du lagar mat och kontrollera om det finns mekaniska fasta ämnen. Korn rekommenderas att suga och skölja lite.

Korn korn är differentierat av siffror (detta är dess ursprungliga funktion). Det finns totalt tre rum, som vanligen monteras med varandra. Ska också skarpa med stor och fin slipning. Innan kornet bearbetas, rengörs det grundligt från mekaniska föroreningar. Samtidigt finns det ingen slipning, polering utförs inte. I spannet kvarstår mer spårämnen som är fördelaktiga för kroppen. Det finns många vitaminer i grupp B, spannmål är rik på vitaminer D, E, PP. Det innehåller också aminosyror och antiseptisk substans hordetsin.

Energipotentialen för produkten är 30 kcal per hundra gram.Det finns mycket kalorier, men produkten förblir kostsam på grund av det stora innehållet i fiber, vilket stimulerar tarmfunktionen. Bygggryn skiljer sig från korn (pärlbyg), där skalen avlägsnas. Det är viktigt att doserna delas ordentligt, produktens densitet är annorlunda. Vanligtvis anses normal koncentration vid matlagning 4 glas vatten för ett glas flingor.

Tiden för matlagning tar cirka 18 minuter. Det rekommenderas att koka över låg värme så att gröt inte är kokt men "languished". Efter tillagning sallras gröt ofta i en dohu eller filt, där det insisterar en stund och "passar". Det här glykemiska indexet är endast på nivå 34, så denna produkt rekommenderas för diabetiker. Yachka låter dig effektivt kontrollera glukoskoncentrationen i blodet. Det är mest rimligt att äta sådan gröt vid frukost, när kroppen fylls med användbara spårämnen för hela dagen.

Det finns en stor variation av mat från yachter. Groats används ofta för att laga soppor, göra köttbullar och köttbullar. Kokta grillar är i perfekt harmoni med grönsaksallad och som en rätter för kebab och fläskkotletter. Björngröt med fisk var en av Petrus Greatas favoritmat. Det är möjligt att inte bara koka gröt utan också att steka den, det är lätt att förbereda på en gjutjärnspanna. Här är bara en av recepten. Behöver ta:

• spannmål 400 g;
• vatten 1 liter;
• en bit smör 5 g.

Croupen är stekt i en stekpanna, och sedan hälls den i kokande vatten. Kokas i 10 minuter på låg värme. Efter kokpunkten dräneras vattnet, gröt i pannan sätter sig i ytterligare 15 minuter. Behållaren är insvept i en filt. Sådan gröt kommer att vara särskilt god med kött och grönsaker.

För information om hur man snabbt lagar korngröt, se följande video.